学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.16 练习项目：盘坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：在图书馆边复习边盘坐，有助于宁心静气。

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.15 练习项目：盘坐，退阴符60分钟 练习时长：今天练习时头脑比较清醒，开始时能感觉到转海的清凉和水汽沿着督脉上涌到后脑勺的感觉，眉心不知为何自己变得很...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.14 练习项目：盘坐 练习时长：盘坐2小时，退阴符50分钟 练习感悟这次坐姿摆的比较直，尾椎那块时间长了会有些酸疼。练功开始时杂念多，静不下来。坚持到...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.13 练习项目：盘坐 练习时长：盘坐1个多小时 练习感悟：今天一天准备期末复习，在图书馆盘着学习。最近盘腿比以前轻松许多，单盘的时候左腿右腿都压到发麻...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.12 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：盘坐1个小时+退阴符40分钟 练习感悟：前两天赶论文通宵，今天练习开始时头脑发涨，然后变得昏昏欲睡，口水...

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.9 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：单盘1个小时，退阴符＋老君盘1个小时 练习感悟：顺其自然的，今天练功时长延长了一些，退了大概4、5次阴符。...

自我监督贴：日常行为规范

2022.5.8 现状：拖延症有所缓解，拖延的根本原因是不知道自己想做什么，纠正的最好方式就是找到目标，并矢志不渝的前行。情绪问题则是自我排解，通过自我开导和思辨，揪出烦恼来源，用心法化解（明悟烦恼...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.7 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：盘坐半个小时，退阴符1个小时 练习感悟：今天前半个小时练习的时候依旧十分困倦，大脑里杂念纷飞，很难静下来，...

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.5 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：半个小时 练习感悟：坐的时候感觉精神有些恍惚，身体明显有些疲惫，体内有凉气涌现。口水有些少，上颚也有些顶不...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.5.4 练习项目：盘坐 练习时长：半个小时 练习感悟：昨晚带着耳塞练习，身体一直在犯困，完全没有精神去转海，和前几天晚上熬夜应该有关系，一会儿就睡了。

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.29 练习项目：盘坐，转海 练习时长：1个小时 练习感悟：昨晚打坐练功，后来又躺下来转海，可能是太困了，练着练着就睡着了退阴符也没能完成，到水汽上升那...

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.27 练习项目：盘坐 练习时长：1个小时 练习感悟：今天试着单盘，发现现在腿部柔韧性比以前好多了。最近几天不知道啥原因，感觉欲念有些重，有时不好控制自...

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.26 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：半小时 练习感悟：昨晚通宵写作业，今天打坐时头脑发涨，有些昏沉。盘腿倒是很自然，感觉比起前要开。

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.22 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：20分钟左右？ 练习感悟：同宿舍的室友联机打游戏，嗓音挺大的，有时突然的大声会让我一惊。这种情况挺难专注...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.20 练习项目：盘坐，转海 练习时长：不计 练习感悟：今天换了一处舌头顶着的地方，口腔里口水就能正常出来了，以后要时常换一换。今天盘腿时双腿换了换位置...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.19 练习项目：盘坐，转海，退阴符 练习时长：20分钟左右 练习感悟：上了一天的课，很疲惫，转海时念头有些涣散，十分困倦，不过我还是把基本的行功过程做...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.18 练习项目：盘坐，拉伸 练习时长：不计时 练习感悟：今天好几次用单盘的姿势盘腿，右腿在底下时一会儿就麻了，但左腿在下时没有，不知道是不是姿势有区别...

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打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.17 练习项目：转海，盘坐 练习时长：半小时 练习感悟：不知道是不是回到学校的关系，今天转海时感觉杂念特别多，不过今天没有那种燥热感了，口水也能出的比...

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.16 练习项目：静坐 练习时长：不计时 练习感悟：今天回到学校了，收拾东西，完成作业，事情比较多，明天开始练习。

学修记录：每日打卡

打卡学员：净心尘 打卡日期：2022.4.15 练习项目：盘坐 练习时长：不计时 练习感悟：明天返校，要准备东西，有些忙，今天先不转海了