2021.12.20创立此贴
现实:自己身上有诸多不好的习惯和缺点需要及时改进修正。
目的:找出自身的问题,及时的实践解决方案,并以日记形式记录在此贴,以便日后监督。
今日经历了一晚上的网上冲浪,感到后悔,随与师兄们交流,决心建立此贴,以便记录自身发现问题和解决问题的过程,同时树立修行的信心。
当前问题聚焦:
1、沉迷网络,上头后会把所有事情(包括睡眠)抛之脑后。
后果:造成拖延症;加重情绪焦虑,导致恶性循环。
成因:长期不良的习惯养成;情绪管理不当;学习规划不到位,导致逃避心理。
解决方案:①通过运动消耗体力,让身体感受适度的疲惫,以达到转移注意力的目的;②做好学习规划,减少焦虑情绪。
2、不会做计划,或者规划散乱,不成体系,导致无法长期坚持。
解决方案:①学习并实践笔记术,了解知识整理的框架,学习思维模型,进一步拓展到人生规划的大纲和具体措施。②牢记72小时原则!
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