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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：砚清249
打卡日期：2024-06-18 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：49分钟
练习感悟：之前灌观蜡烛的时候，有时候感觉上不来气了，有师兄说是太过专注，忘了呼吸，我还特意留意了一下，并没有忘了呼吸，而是光进气，没有出气，今天特意呼气的时候让肚子憋下去，重点练习的腹式呼吸
打卡日期：2024-06-18 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：49分钟
练习感悟：之前灌观蜡烛的时候，有时候感觉上不来气了，有师兄说是太过专注，忘了呼吸，我还特意留意了一下，并没有忘了呼吸，而是光进气，没有出气，今天特意呼气的时候让肚子憋下去，重点练习的腹式呼吸
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 39打卡
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