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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-06-17 星期一
练习项目：观烛
练习时长：60分钟
练习感悟：今天念头不下班，然后就试了一下两种放松法：一种是从头到脚的逐步放松，确实能静下来，但我又会不由自主的去感知身体各处，查看哪一个地方没放松，似乎给念头找到了一份合理的工作！另一种是金马玉堂师兄的“放下脑袋”，这个能更快的静下来，而且能更快的到达入静的门口，虽然最终没有进门，还是静了下来。
打卡日期：2024-06-17 星期一
练习项目：观烛
练习时长：60分钟
练习感悟：今天念头不下班，然后就试了一下两种放松法：一种是从头到脚的逐步放松，确实能静下来，但我又会不由自主的去感知身体各处，查看哪一个地方没放松，似乎给念头找到了一份合理的工作！另一种是金马玉堂师兄的“放下脑袋”，这个能更快的静下来，而且能更快的到达入静的门口，虽然最终没有进门，还是静了下来。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 90打卡
- 99天数
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