打卡学员：悠然自在
打卡日期：2024-05-29 星期三
练习项目：观火转海
练习时长：60分钟
练习感悟：日常腹式呼吸，刚开始观不到火，后面慢慢观到，然后观到有两个蚊子在我面前飞来飞去，继续观火，十分钟后，出现一只蚊子嗡嗡的在我耳边附近，忍不下去，停止打坐起来，打死了这只蚊子，继续观火，又过了十分钟，另外一只蚊子有点毒，把我娃叮哭了，又停止打坐，找蚊子，打死，哄完孩子，继续观火，效果不行.转海，转着转着，到了黑色马路边，没有水，后面出现黄色的像脸盆一样那么少的水，继续转海，看到自己头发又长了小片白发，之前自己身体虚弱，长白头发，都会有提前观到自己长白头发，过几天就发现有白头发了，然后又出现一碗中药，喝了一小半，喂给我娃也喝了，估计仙家看了也很无语，然后又一会出现小半碗药，我就喝了，继续转海，感觉自己精神好点，继续转海，看到黄色的小河有点波涛流动，后面屁股坐不住，停止打坐