打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-05-26 星期日
练习项目：诵经卷舌打坐观烛
练习时长：60分钟
练习感悟：1.上午打坐。思绪多起来了，不停的牧牛，不想和“牛”拉锯，关注了一下身体反应：（1）玉枕处的气努力上行的样子最先引起注意，过关后没明确感觉，一会儿神庭处呈线性向下痒痒，赶紧检查鹊桥是否搭好，然后满满的津液。（2）近期左手劳宫都有气在活动的感觉，打坐时气会沿中指走；采太阳光炁时感觉手心有个热球很舒服。（3）上午打坐完左大腿后侧的麻木感减轻，但两个脚踝有痛感。2.晚上打坐。静下来了。一静下来，海和光就自动出现。外陵区域似有一圆柱体的气团从内下到外上梗斜着，最后天枢痛一阵阵的，收功。