活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-05-18 星期六
练习项目：卷舌打坐观烛诵经
练习时长：40分钟
练习感悟：1.早上起床仔细观察分不清是脑鸣还是耳鸣的声音还在，就像背景音一样淡淡的一直在，没有节奏或间断的。2.打坐观察身体的运行情况。那声音在专注于入静时最大，甚至有头重如裹之感。然后放掉关注，用师兄们教的“一念”观烛代万念，声音的干扰变小变少。气的充足，会自动调节各大小关节，最后身是正的。

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湖圖粉
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