活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：离火
打卡日期：2024-05-16 星期四
练习项目：观火
练习时长：40分钟
练习感悟：今天的观火效果依然很好，导致我都以为前几个月根本没练一样，排寒排了好几波，虽然身体怪冷的但也只是身体最表面的感受，总之就是排寒效果杆杆的。不过我今天下午我感觉肚子自己在呼吸一样，当时我坐在图书馆写东西，我突然感觉我的肚子不受控制，好像自己一鼓一瘪的，还有气体在肚子动，我应该是腹式呼吸快练成了。

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离火
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