打卡学员：湖圖粉
打卡日期：2024-05-10 星期五
练习项目：卷舌打坐诵经观烛
练习时长：60分钟
练习感悟：1.记住了upup师兄的提醒，在公共场所用听心音的方式，的确有助于内收！2.听经文时眼前像过电影，一帧帧山水国画，感觉在旅游一般。3.眼前时不时有颗紫蓝色星球闪闪发光，照射出那一幅一幅的山水国画。4.太阳照射出来的是一张张变换的人脸，轮廓清晰但我不认识。5.想到红烛时就会在烛头出现时即刻出现火焰。6.公交车上，旁边人气味太冲，赶紧观烛观海观心音，企图回避冲人的气味，由于不敢自由呼吸，就缓缓吸缓缓呼，慢慢的受不良气味影响逐渐减少到几乎不影响。整个过程中缓缓呼吸的深度由浅入深到最后恢复正常深度。感觉：没观到烛火海，也没观到心音，注意力完全在呼吸的调整上，既要呼吸又不能吸外面空气的感觉。下次再试试，看看具体是怎么回事儿。