打卡学员：静松子
打卡日期：2024-04-28 星期日
练习项目：静坐、观烛
练习时长：41分钟
练习感悟：昨晚静坐，出现了几次挣扎，想要结束打坐，上床睡觉。动静最大的一次，打开了腿想要起身，马上又说服自己盘上去，盘好的时候感觉自己找到了一点状态，不再是之前不断调整身体、梳理思绪的阶段，随后好好打坐、观烛，今天感觉红烛隐约有一丝黑气缭绕，根据之前群里聊天，强行想象为纯红色的蜡烛。
另外，打坐时一直有一点苦恼，就是上半身的中正、挺直、放松都没什么问题，唯有腰部，不由自主就会向后塌下去一些，只能在每次发现时，重新用心用力挺起来。还有一点体悟就是，不必追求脊椎完全竖直，因为脊椎本身就是有弧度的，内观脊柱时，双肘连线处的夹脊关有一点酸涨和虚弱之感，可能是缺少锻炼的缘故。