打卡学员：静松子
打卡日期：2024-04-27 星期六
练习项目：打坐观烛
练习时长：27分钟
练习感悟：这是昨晚的记录，白天在尝试开心量，我以往确实是一个很狭隘的人，无法理解普渡众生或者立下宏愿的人，如果让我当和尚，我一定会选小乘佛教。但是听了开心量的课以后，给我的感触很大，如同师兄说的，你是什么样的人，就会看到什么样的世界，把狭隘的自己放出来，打开心牢，这样才会有天地，才会不自大，才能去掉一些不自如和私念，人，天地之间一沙鸥而已。
首先，我试着不去以自己的经验和认知去揣度别人，不预设别人的立场和想法，以这样的态度去和他人对话接触，很神奇的是，自己变得舒适和坦然了很多，再没有以前目光的躲闪和身体的无所适从之感。
然后我试着抛弃一些自私的想法去处理事务，同样感觉自己有种脱去束缚的感觉，自己和别人都变得和善了许多。感恩各位师兄，让我切实的学到，找到，做到。
再说说昨晚的打坐，昨晚陪孩子的时候腿一直单盘，大概一个多小时，现在感受到了盘腿的舒适，虽然打开腿后有一点麻，但是盘腿确实有进步了，另外，师兄说不要守上丹田，我也认真的听从、尝试，在晚上的静坐过程中，感受到了身体的整体感，就是能感受到身体的所有部位都在感受里面，形成了统一的感觉。
观烛时，按照师兄白天说的，如果蜡烛点亮会有明显的反映，于是彻底去掉妄念，老老实实的观海观烛。
对于卷舌，主要是白天在做，进步比较明显，毕竟是物理上的操作，较为简单，回忆刚开始时卷舌感觉太难的感受已经没有了，舌头上的齿痕也少了很多，开心。