打卡学员：静松子
打卡日期：2024-04-26 星期五
练习项目：打坐，观烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今晚一边听讲课，一边收拾家里，我很喜欢收拾东西的过程，就像整理自己的内心一样，期间一直关照小腹位置，如果做事过程中着急了，小腹就会紧张，发现如此就提醒自己放轻松一点，心态平缓一点，静下心来继续慢慢收拾。还没收拾好，课已经讲完了，听课时感觉自己有进步，但是不知道进步在哪里，可能是心态上的进展吧。
继续收拾，然后在沙发上休息一会儿，接着洗漱完就已经十二点半了，打坐不能间断，那句就算打坐一分钟也算打坐，着实给了我莫大的信心，听课中突然感觉自己能够稳定的观想出蜡烛的样子了，是熄灭状态的，舌头也卷的很轻松，但是时间长了就会有点颤抖，打坐观烛大概有20分钟左右，时间有点短，但是感觉不早了，还是睡吧。