打卡学员：静松子
打卡日期：2024-04-19 星期五
练习项目：静坐
练习时长：120分钟
练习感悟：下班时收到通知，大领导要开会，晚七点开始，一直开到0：25，期间一直静坐，由于声音嘈杂，一直练习观呼吸（中午休息的时候正好看到观呼吸的方法，说来也简单，就是一呼一吸为一息，一息便数一，然后默数一二三四，循环往复，感觉这样更不容易分心。以往偶尔也数息，但我是一直往上数，感觉自己傻乎乎的……），期间一直尝试观烛，静坐大概有两个小时左右，会中偶尔睁开眼感觉精神头很足，一直到开完会都如此，别的同事全都昏昏欲睡，而我还是神清气爽，今日便如此吧，还要加班写稿……