打卡学员：静松子
打卡日期：2024-04-12 星期五
练习项目：诵诀，打坐(单盘)，卷舌，观烛
练习时长：45分钟
练习感悟：今晚回家已近十一点，已经很累了，折腾十二点，心里挣扎了一下，还是继续打坐，好不容易下决心拾起的，不能欺骗自己，累也不是理由。
按照练习项目开始，熄灯入坐，诵诀和打坐较为轻松，腿部的不适也可以忽略，但是卷舌太难，舌根好像一块半湿的毛巾，卷舌就像要把里面水都拧干一样难受，舌根僵硬，牙关不由就会咬紧，要在这个状态中观烛，确实艰难，挣扎半天，索性放松了舌头，毕竟是以观烛为主，我的红烛全凭想象支撑，并没有论坛师兄的画面等情况发生，另外心念杂乱，坚持好几次都没多长时间，就被杂念打断了，想了想，感觉今天太着急了，明天先不限时静坐，调整好状态以后再观烛。