打卡学员：缘缘不断
打卡日期：2024-03-23 星期六
练习项目：读经观火转海
练习时长：分钟
练习感悟：今天看了原来的讲课，发现自己有下面几个地方要加强：
一、听出息，把入息忘掉
二、达到一定基础后需要眼睛睁开一点才舒服，一条缝，神光下照，直达下丹田，颈椎挺直，之前自己有一次自己不自觉的都要睁开一点，错误的赶紧用力闭上
三、多看论坛师兄分享的资料和群聊记录
四、 有空就转四海，不停的试验
五、昨晚师兄的讲课让我感觉到之前没有放松，要把打坐当做一种休息，一种舒服的感觉而不是一种任务