打卡学员：听听秋
打卡日期：2024-03-22 星期五
练习项目：腹呼，1.1
练习时长：20分钟
练习感悟：上坐先是腹呼排除杂念，结果想起了伤心事，就让它想吧，没完没了了，切断，念口诀过程中就有气感，依然从手上开始，麻麻胀胀的。运行两次发现身子向左倾斜，头已经耷拉下来，那就睡吧，这两天姨妈来，很累很困，睡眠却不是很好。梦里梦见静静把她手上很厚的一本书还有她的日记给我看，她的字歪歪扭扭，里面都是和女儿说的话，我俩是临床，她醒来之后我把书还给她，因为自己也有一本新的。