活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：平常心❤
打卡日期：2024-03-13星期三
练习项目：腹式呼吸观火+转海
练习时长：60分钟
练习感悟：很久才进入状态最近感觉好像是卡住了不像一开始进入状态很快，呼吸观火都很顺畅，有段时间师兄说可以进行下一步，我就觉得没感觉到小腹有热感，不想那么着急前进，在想卡住的原因是不是该进行下一步了？所以想尝试一下师兄们说的海心山转海 ，没看见山，也没看见海，口水满了，咽口水结束

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平常心❤
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