活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：晋成
打卡日期：2024-03-01 星期五
练习项目：第一等
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐对热量有了新的体感，刚开始身上没有感觉发热，坐了一会最先是大腿上发热，然后慢慢的一边向下延伸到脚掌，另一边向上到臀部，然后过了一会再到腰部后面和手掌，接下来是小腹和整个腰部一圈，再从后腰慢慢向上扩展到整个背部，直到后脖子处就停止了。头上、胸部和上腹没有感觉发热，三次降雨后胸腹部有清凉的感觉，但是其他的地方保持发热。

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晋成
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