活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：拾阶
打卡日期：2024-02-24 星期六
练习项目：腹呼吸
练习时长：分钟
练习感悟：今天站着的时候腹呼吸，突然感觉能到脚底板了，很通畅，感受下腹呼吸，并没有特别用力，用意；放松而轻松的状态，起伏也不大，但是就是感觉吸进来的气质量比以往更高了，然后听了知白师兄第二课，感觉过去自己还是紧张了，没放松，无论是身体还是精神上，
放松任其自然，勿忘勿助，随来随应，随应随忘！
还有就是近期梦特别多，相交以往记忆的更清晰点

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拾阶
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