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活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：子琦
打卡日期：2024-02-20 星期二
练习项目：观火 腹式呼吸
练习时长：约20分钟
练习感悟：腹式呼吸练习，慢慢的肚子浮动没那么明显。手心热，慢慢的左脚发热发麻，感觉一个黄色的米粒形状在眼前扩大，然后不确定是丹田还腿热。左腿麻结束打坐。
打卡日期：2024-02-20 星期二
练习项目：观火 腹式呼吸
练习时长：约20分钟
练习感悟：腹式呼吸练习，慢慢的肚子浮动没那么明显。手心热，慢慢的左脚发热发麻，感觉一个黄色的米粒形状在眼前扩大，然后不确定是丹田还腿热。左腿麻结束打坐。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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