打卡学员：漢堃
打卡日期：2024-02-18 星期日
练习项目：靜坐
练习时长：80分钟
练习感悟：强化练习了一下右腿的双盘姿势，半月板附近有种骨节被拉开的感觉，适应了挺久才把膝盖往下压了一点点。双盘时间可以达到三分钟了，除了右脚脚面和右腿膝盖附近有些疼之外都很舒服，脊柱自然伸直了，想弯都很难，整个身体说不出的顺畅感。没有转海但是唾液很多。继续清理了一天的情绪，胸腹附近从昨天的一大片到现在只有一个拳头大小的垃圾了，但是整体还是偏低落。身上还是时间空间随机发痒，不过好像频率有所降低。