打卡学员：漢堃
打卡日期：2024-02-17 星期六
练习项目：腹式呼吸+身体放松
练习时长：160分钟
练习感悟：在网上找了点双盘的教程，练习了一下双盘，膝盖和脚踝附近还是会很痛，决定慢慢适应。治病期间的这一个多月什么都没有练习，今天打坐开始后发现身体又变得很紧张，胸腹处感觉积累了一大团乱七八糟的能量，很憋屈。因为病还没有完全好，身上还是会随机变痒，所以今天没有做观蜡烛和转海的练习。偶然发现身体哪里痒的时候就去看着那个地方，过几分钟之后那个地方就没感觉了，不清楚再持续这样练几天后这个痒病会不会彻底变好。下午躺着练习内观的时候应该是睡着了，看见自己在一个房子里，向窗外看会看见外边乌云密布，过一小会儿开始闪电打雷，一共6次，一次比一次大，第四次开始打到江里把水击起很高，第六次就像在看歼星炮轰地球。