打卡学员：拾阶
打卡日期：2024-02-17 星期六
练习项目：金刚功，一等
练习时长：分钟
练习感悟：上午金刚功了，很久没做，关节紧的很，不急，慢慢做，也没数，没吃早饭的缘故吧，气不够用，没吃早饭是因为昨晚吃多了，近期早上都涨肚子，做完之后舒坦多了，通透；
晚上一等，从来没有打坐做过，晚上沙发上坐着，来就来吧，应该是散盘，我腿整不上大腿，先是大腿抖，我就靠着，稳着些了，然后我就松点，身子自己会找舒适的感觉，虚领顶劲啊，结手印啊，还有一种深深地，莫名的，淡淡的喜悦？还听见哗啦啦的水声，那我就转海咯，那就看下来转，突然外面放烟花了，收回来一点，等一会退出来，然后烟花放完了，等一会，我做着些收工的动作，又开始转，最后丙丁窍排浊的时候明显感觉后腰有股浊气跟向那个地方出去了