活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：优尔
打卡日期：2024-02-16 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：昨晚打坐后睡觉，情绪波动很大，争执。
只好双手结印于小腹，脚腿小腹，手心，命门处好热，然后颈部，头部，额头面部汗出，但口里津液不多，坚持半小时左右，感觉命门处有疼痛，就收功转身，现在坐在椅子上看视频，命门处热热的暖流，1口中津液不停产生。

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优尔
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