活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:无过
打卡日期:2024-02-07 星期三
练习项目:转海
练习时长:40分钟
练习感悟:一开始还是杂念很多,白天人说话的声音反复在耳边响。闭着眼感觉周围有东西,有不安的感觉。没有可以观想火,就把注意力放在腹部,然后浑身痒,眼前变得很明亮,杂念开始安静,呼吸变弱,有的时候会憋气。听到远处有人小声说话,走步声,游戏bgm,打喷嚏。感觉面前气流在从左往右动,可以看见气像波浪很弱,动了一会儿然后没了。下半身暖。

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