活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：听听秋
打卡日期：2024-02-05 星期一
练习项目：腹式呼吸 观火
练习时长：分钟
练习感悟：忙碌的一天，腹式呼吸会忘了观，尤其是生了两次大情绪，觉察到了但无法立刻断掉，过程中感受到小腹跳动的很厉害，感受到自己的消耗就是这么形成的，心量不够大。躺下快一点了，念了口诀就睡去，梦里告诉我每个人都有自己的背负，那是自己的心头肉自己的任务和守护，不能被情绪牵着走，损失会很大。

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听听秋
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