打卡学员：悠然自在
打卡日期：2024-02-04 星期日
练习项目：转海+腹式呼吸
练习时长：55分钟
练习感悟：昨天一天只要想起就腹式呼吸，差不多也有两三个小时，昨天走亲戚，看大海，今天打坐，先观不到火苗，直接观到大海，最开始是河水，水量很足，可以流畅的流动，再是观到大海，刚开始意念海水转，后面海水好像自己转动，海水清澈，波涛汹涌，从左往右流好像，连接另一片海水，一起旋转，再是分神，继续观海心山或者海水有火苗，类似柴火 那么大的火，回过神好像看到一个类似坟墓石碑，看不清楚，类似修真运转图，继续转海，再是看到一片雾，雾散开有一片很多块凸出的土和一块块凸出小水滩，再看到农田像很多个方格，里面没有水，最后再是看到海面上有一艘轮船，轮船下面右边是冰块，左边是水，远方是一座座冰山和水，然后宝宝哭了，停止打坐