活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：优尔
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：继续单盘腿，先读了一小节道德经阴符经，然后默念口决，炼腹式呼吸，心思不能集中，吸气时尽量让小腹鼓到最高，后来面部背部发热，吸气时感觉到气入到尾椎处。下座后继续躺着炼腹式呼吸，一会觉得小腹处有微微发热。每晚三点半左右醒了，特别昨晚醒后觉得全身发热，打坐半小时后再入睡，很多梦，大约记得前日晚上做梦哪里的庭院起火，赶忙去救火，但却看不到火苗。

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优尔
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