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当前参与者：276人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：拾阶
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：转海，腹吸
练习时长：分钟
练习感悟：转海了，一天蓝龙盘旋而下，到底后一股气延脊椎而上，到脑袋上耳朵会有鼓胀感，口水三次咽下，能感受到雨后的清新感，雨水落在各海心山，其中一片绿草地有只鹿在吃草，察觉到我的目光彼此对视一眼
腹式呼吸：之前刻意了，今天没有特别去做，反而比较轻松自然
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：转海，腹吸
练习时长：分钟
练习感悟：转海了，一天蓝龙盘旋而下，到底后一股气延脊椎而上，到脑袋上耳朵会有鼓胀感，口水三次咽下，能感受到雨后的清新感，雨水落在各海心山，其中一片绿草地有只鹿在吃草，察觉到我的目光彼此对视一眼
腹式呼吸：之前刻意了，今天没有特别去做，反而比较轻松自然
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 105打卡
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