打卡学员：悠然自在
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：腹式呼吸+观火+转海
练习时长：96分钟
练习感悟：昨天白天晚上只要想起，就会腹式呼吸，夜里打坐，开始腹式呼吸，观火，观不到火苗，然后观下丹田，后面出现古色古香的镇妖塔类似的塔，里面充满了会动黑色的气，感觉快压不住了，后面出现白色的气，好像仙气，可能净化不了塔内的黑气，没有继续观看，我继续观下丹田，开始出现火苗，模糊的黄色，后面出现好像故宫的房子很多那样，在沙漠，沙漠又有些水，沙漠的沙子好像是湿润，再是转海，广阔的海水有夕阳照射，还有波浪拍打着黑色的大石块，海水带着天蓝色，能看到波浪起伏，但是海心山四周海水还是转不动，继续白天观火苗，腹式呼吸