打卡学员：张鸭鸭
打卡日期：2024-02-03 星期六
练习项目：1.3 1.4
练习时长：45分钟
练习感悟：我发现腹式呼吸的时候，吐气的时候有时候不能彻底吐出来，还能再吐一口气出来
这几天稍微逼自己多加点时间，平时也腹式呼吸观海一直不忘，打坐的时候能看见的东西多了不少，今天原本有些心躁，像是元神待不住，四等的时候，元神把自己两只眼睛摘了下来又举得高高的，化成日月，昨天五光十色今天倒是变成了刺眼的阳光，从元神位置发散而出，整得整个胸腔都有些不太舒服的反应。