活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：拾阶
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：观下田，腹式呼吸
练习时长：分钟
练习感悟：上班，吃饭，走路只要想起来都会做腹式呼吸，上班的时候坐着，牛仔裤加腰带然后椅子的高度，不是顺畅，但是站着的时候这样的腹式呼吸，却让人感觉像风箱一样，可以带动全身的涌动；然后不停的打嗝，排气，近期上大号的次数也多了；而昨晚松沉后的呼吸，一度怀疑自己要窒息了……就是很弱，但又很够
观下田还是排寒气居多，大部分是在后腰，今晚又从胸口排了

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