活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：念口诀后用腹式呼吸集中注意力，之后开始观火并保持腹式呼吸，莫名有种上升的感觉，之后有了杂念，这种感觉消失。再次通过腹式呼吸集中注意力，感觉到小腹开始变热，扩散到北海位置并开始向上蔓延到背部，之后双腿双脚的位置开始感觉很热

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捷SJC
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