活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：张鸭鸭
打卡日期：2024-02-02 星期五
练习项目：1.3 1.4
练习时长：50分钟
练习感悟：腹式呼吸的时候，应该是能很明显感觉到气息达到小腹下去，像是有一条线。
今天练第四等的时候，瑶池上金池下的位置发出了很亮的光，五光十色的，本来应该是东方青色北方红色，但似乎像是杂糅在一起乱照着。

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张鸭鸭
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