活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2024-02-01 星期四
练习项目：观蜡烛+腹式呼吸
练习时长：65分钟
练习感悟：腹部有时感受不到暖，有时又很暖。后腰一直都暖融融。膝盖盖着很厚的棉被还是觉得凉嗖嗖，手去摸又是暖的。是排寒表现吧。
平时一想起来就调整为腹式呼吸。昨天平时舌抵着上颚也有很多津液。今天津液减少。

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