活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：天地人
打卡日期：2024-02-01 星期四
练习项目：静坐观火－－－腹式呼吸
练习时长：分钟30
练习感悟：昨晚第二次体验腹式呼吸，感到紧，腹部左上和背左脊有抽筋现象，今早再练，很顺畅，腹部随呼吸，时有热度出现。出现一情况，其中一次吸气后，感到两耳有说不上来的感觉，好象冲上去了，瞬间呼吸停顿了，令人有点惊，随后恢复正常了。

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