• 天地人 的打卡记录

    140号 . 天地人

    打卡统计：3次 / 173天
    总打卡率：1.73%

139. Zero
141. DJ淳潇赋歌¹⁶²⁸⁶
  • 2024-01-31 星期三 09:40
    打卡学员：天地人
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：静坐观火
    练习时长：分钟30
    练习感悟：练习感悟：正常请护法进入，用腹式呼吸，没观到海，也没有明显温度，放了两个屁，有了小昏沉，感到脚不存在了，后来昏沉多了，没再坚持，就休息了，今早又坐了会，看到了海，起初海太高，感到都到我鼻子处了，于是让它下降到下边，感到海水有点温，一开始平静，后来有点起乱了。
  • 2024-02-01 星期四 08:09
    打卡学员：天地人
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：静坐观火－－－腹式呼吸
    练习时长：分钟30
    练习感悟：昨晚第二次体验腹式呼吸，感到紧，腹部左上和背左脊有抽筋现象，今早再练，很顺畅，腹部随呼吸，时有热度出现。出现一情况，其中一次吸气后，感到两耳有说不上来的感觉，好象冲上去了，瞬间呼吸停顿了，令人有点惊，随后恢复正常了。
  • 2024-03-14 星期四 07:22
    打卡学员：天地人
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：静坐腹呼吸
    练习时长：分钟40
    练习感悟：正常进入，腹呼吸顺利，有热感，囗水增加，想在这个阶段多修一段，感到一等行不动，在这个阶段多体会一下。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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