活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：天地人
打卡日期：2024-01-31 星期三
练习项目：静坐观火
练习时长：分钟30
练习感悟：练习感悟：正常请护法进入，用腹式呼吸，没观到海，也没有明显温度，放了两个屁，有了小昏沉，感到脚不存在了，后来昏沉多了，没再坚持，就休息了，今早又坐了会，看到了海，起初海太高，感到都到我鼻子处了，于是让它下降到下边，感到海水有点温，一开始平静，后来有点起乱了。

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天地人
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