活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2024-01-31 星期三
练习项目：转海、12等、站桩、读经
练习时长：80分钟
练习感悟：昨晚以还阳卧姿势入睡，手脚很快暖起来而且不容易凉，原本脚尖发寒有湿润感，也很快退去，接着侧卧睡功观海入睡。白天不时的转海观火，呼吸更沉稳更缓慢，闭目凝神时心率在48左右，午时匆忙行功并没有多少助益，倒是下午站桩配合观火，后背一下松懈下来，腰也轻松了

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肆拾酒
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