• 养乐多-25届 的打卡记录

    168号 . 养乐多-25届

    打卡统计：30次 / 46天
    总打卡率：65.22%

167. 暖暖阳光
169. 96Y
  • 2025-04-29 星期二 06:45
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：初次打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：初次打坐，放松后不自觉的就低头，感觉不到两只手。没几分钟后，有点微微冷，在接着感觉到眩晕旋转了两圈，之后消失。闭上眼睛后是一片黑暗的东西，中间有个点聚焦，这个聚焦飘忽不定，忽上忽下，忽然很靠近眉心忽然又很小，偶尔冒点蓝光出来。不知道是否要努力把它定位到丹田处。然后，可以感觉到小腹部微微发热，两脚发热。想象不出来蜡烛。最后两小腿发麻，收工，后不久脚心出了不少汗。
  • 2025-04-30 星期三 10:16
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    还是记录一下昨晚打坐的情况。想象不出蜡烛也不执着了，就假设黑暗里有根蜡烛然后看着，有几次失重感，持续约一秒，又突然收回。舌顶上颚的时候，一开始不习惯，有点难受，慢慢觉察不到舌头和身体，突然收回才发现舌头放下来了，又顶上去，反复了几次。全身发热，尤其脑袋能感觉到在“冒气”热乎乎的。到腿麻坚持不住时收工。

    半夜醒来了睡不着，就躺着试了一下观蜡烛，有点观的感觉了。更多的是腹部和左胳膊发冷，盖着被子也冷飕飕的，迷迷糊糊默念着收功收功睡着了。
  • 2025-05-04 星期日 11:42
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    今天打坐的时候发现可以坐直了点，没注意弯的时候会感觉有阻碍，不舒服，然后立即坐直点就舒服了。刚开始的时候，感觉像是先是1号紫光一片飞过，然后缩小成黑暗消失，再接着2号、3号…还会不自觉的惊醒发现哦自己在打坐，再继续。久了之后发现小腹热了之后，到后背，到四肢，全身都比较热，有种全身冒气的错觉。眼前仿佛是黄色的一片光，蜡烛一直没看到，应该来说闭上眼睛就凝不出来。这次坐的腿没有发麻。后面改成躺着观了，观睡着了约1个多小时，醒来还比较舒服。
  • 2025-05-05 星期一 22:30
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：放松的时候腹部会经常这儿响一下，那响一下。前几天打坐舌顶上颚的时候，总是耳边听到很多类似于引擎发动的声音，今天舌下生津几次，但不能坚持到满就咽下去了，不过没听到耳边的声音了。同样的全身很热，鼻子与前额隐约微微汗出，接着背部发冷，集中在脊柱。
  • 2025-05-06 星期二 21:57
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    先打坐半小时，左手腕不知怎的突然一抽一抽痛，舌头在打坐的时候会不自觉的放下来，时间仿佛搜一下半小时过去了。后感觉有点困，就躺下来观了20分钟左右，半睡半醒，迷迷糊糊的，左手腕倒是不怎么痛了。
  • [补卡] 2025-05-08 星期四 08:54
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    补昨晚的卡：躺坐更能放松，腹部一会儿这响一会儿那响，舌顶上颚的时候偶尔会感觉到有股气把舌头冲开了，仿佛放了个空炮仗。最近轰鸣声听见得不多了。观蜡烛观睡着了，催眠很好
  • [补卡] 2025-05-10 星期六 08:01
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    第一遍舌顶上颚的时候，感觉舌头轻飘飘的顶不上去，就好像舌头变短了，还有微微的发凉，然后满嘴生津。咽下去后第二遍顶时找到舌头了。骨节响到不响，腹部也在蠕动滋滋响。到最后脑袋发热，全身发热。看到的主要是黑暗居多，想不起来了。
  • 2025-05-11 星期日 22:40
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    刚开始舌顶上颚的时候，舌头就像折了一样，难受，换了几个姿势都像折了一样。慢慢进入状态了则适应了。腹部一直咕咕响。本来脚冰的，也慢慢的变暖了。腹部微微热。眼前仿佛是，一片朦胧的光很快缩小凝成一个黑洞小时，再来一片光变成黑洞，连续性的。中间有定格在一片光中，很快又变成黑洞。
    还发现一个点，第一周打坐的时候右腿三阴交处很疼一直按摩变淤青消失。这周发现左腿三阴交附近痛按摩出现淤青。右腿往上到曲泉附近很痛有淤青。不知道和打坐有无关系。
  • 2025-05-12 星期一 23:01
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    似静非静，偶尔这里抽搐一下那里抽搐一下，腹部发热。好像切换时会有一丝眩晕感。眼前一片黑暗。
  • 2025-05-13 星期二 22:44
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    读完经后洗澡后打坐，更容易“入静”（应该是这个词）。又尝试了一下掐手式，尤其左手抖得明显，不舒服，后改成卧固比较舒服。舌顶上颚发现舌头仿佛要抽筋，不太舒服，后面迷糊调整过来了。自然而然满口津液。一开始眼前一片黑暗，慢慢就是一片“光”，比灯还强的感觉。睁眼闭眼后也是好大一片光。这个等明天打坐在感觉感觉。全身发热明显，本来以为出汗了，但没出汗，应该是那种毛孔张开的感觉，暖洋洋的。
  • 2025-05-14 星期三 22:35
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    洗澡读经后后期更容易进入状态一些。很容易就满口津液。感受到一片光的时候，有扑面而来的热感，通到头顶和四肢，双手最为明显。然后好像背部手臂颈部发凉。很快又开始看黑洞了。调整之后又看到一片光，又是扑面而来的热感，仿佛刹那间通到头顶通到全身。有微微出汗。
  • 2025-05-15 星期四 23:42
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    两手臂发凉，后脖子发凉，左腰略酸凉。切入状态前，感觉要穿过一段黑暗的路，然后看到一片光，温暖的，慢慢化开，手臂渐渐暖了，但是不太稳定，一会会儿就退出了
  • 2025-05-18 星期日 20:59
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    舌顶上颚越来越习惯了，不适感几乎没有了。闭眼就是黑暗到一片光 腹部发热，脖子以上出汗。
  • [补卡] 2025-05-20 星期二 06:39
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    刚开始，两耳嗡鸣声很大，到后来消失了。先是后背发冷，然后两手臂发冷，最后整个前面上半部分发冷，扛不住。眼前一开始黑色，又紫色，但始终没有拨开，什么都没看见。
  • 2025-05-20 星期二 22:40
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    可能白天用脑太多了，打坐前出了不少汗，过程中也感觉到汗落了几颗，心不容易静，但一闭一睁十五分钟过去了，手臂开始发冷而结束。
  • 2025-05-21 星期三 23:08
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    心跳很快，静不下心。舌顶上颚，不管怎么调整都觉得舌头很难受有点硬或者紧。眼前一片黑暗。
  • 2025-05-23 星期五 22:54
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    一开始，腹部跳动了几次，后腰前胸凉。然后变成后背手臂背面凉。最后是背手臂前面凉，好像还有前胸，腹部微微热吧，不确定。生津两次。眼前基本是不规则的一圈内缩成一团黑洞到消失。
  • 2025-05-24 星期六 22:53
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    一开始舌顶上颚很舒服，然后满口生津，咽下去之后有感觉到面部很热，赶紧念火在水下就没有热感了。就觉得舌头有点“干或者麻”，形容不来的不舒服。打坐过程中，身体会这里局部放松一下，那里放松一下，出现了很多次。今天姨妈期好像更通透一些，基本看到的是光，而不是那种浓缩的黑洞。期间老公在隔壁房间打了个喷嚏，给我吓得浑身一哆嗦。腹部发热到脚底发热。
  • 2025-05-25 星期日 21:46
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
    刚坐下，腹部发热，和昨晚一样，这儿突然松一下，那突然松一下。舌头上顶的时候感觉舌根很干，不舒服。此外环境太过嘈杂，静不下心。
  • 2025-05-27 星期二 22:06
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    看到一片“光”了，较热，扑面而来，腹部到前胸都发热，期间有感觉到冲击右大腿时明显痛感，有个约七八次，卡顿一下，然后痛感消失。最后好像有点晕。收工后腹部呱呱响。
  • 2025-05-28 星期三 22:13
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    迷迷糊糊，有几次想向后倒，有几次满口生津，似乎看到了光，有点明白了何为意念重而头晕，觉察时眼睛也是过重的，心念已调整眼睛就感觉不到了，就看到光了。然后腹部发热，前胸发热，到后背发热，左手还是肩膀处有刺痛感，睁眼时恍然若梦，似乎过去了很久，其实也就是20分钟。
  • [补卡] 2025-05-30 星期五 07:21
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    第一次黑暗中打坐，感觉更容易静下来。左手臂跳动了好几下，肚子时不时响一下，从腹部热量直接通到头顶。
  • 2025-05-31 星期六 21:20
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    静坐时，腹部发凉，尤其右大腿根部更凉。然后，腹部有微微回暖，但大腿仍凉。
  • 2025-06-02 星期一 20:54
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    一坐上，右脚底呼呼排寒气，就是明显感觉到的寒气流动，然后慢慢减轻，温热。
  • 2025-06-03 星期二 21:22
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    刚开始左手有种阻塞感，仿佛一股气想冲到手指冲不过去然后强行冲过去，微痛，然后消失。一直在沉沉浮浮中。好像不知不觉形成生物钟，坐下睁眼基本都是20分钟。
  • 2025-06-05 星期四 23:24
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    应该是洗完澡后立即打卡的原因，全身毛孔张开，从头到尾暖洋洋的，肚子咕咕响。
  • 2025-06-06 星期五 21:59
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    恍恍惚惚，似梦非梦。一开始肚子比较凉，后来感觉到眼前有光，好像集中在面部，因为头部比较热，感觉要冒汗，摸了一下实际没出汗。然后四肢有热感，偶尔有股气流动。腹部看上去黑黑的。
  • 2025-06-08 星期日 22:16
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    纠正了一下坐姿，静静感受了一下，更容易进入状态，一直到鼻子冒汗，肚子咕噜咕噜响。
  • 2025-06-09 星期一 22:03
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    刚一坐下，就左胸较为猛烈的疼，冲过去了。然后一阵晕晕的要困，才发现舌头掉下来了，吞了津液，继续打坐，一直到后背发冷。
  • 2025-06-10 星期二 22:12
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    恍恍惚惚，小腹发热，到最后脊柱到脑部发热，差点倒了，困了。印象中最后一点左脑袋可能耳后的位置比较疼，然后冲呀冲过去了。

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