打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2025-04-30 星期三
练习项目：打坐观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：
还是记录一下昨晚打坐的情况。想象不出蜡烛也不执着了，就假设黑暗里有根蜡烛然后看着，有几次失重感，持续约一秒，又突然收回。舌顶上颚的时候，一开始不习惯，有点难受，慢慢觉察不到舌头和身体，突然收回才发现舌头放下来了，又顶上去，反复了几次。全身发热，尤其脑袋能感觉到在“冒气”热乎乎的。到腿麻坚持不住时收工。

半夜醒来了睡不着，就躺着试了一下观蜡烛，有点观的感觉了。更多的是腹部和左胳膊发冷，盖着被子也冷飕飕的，迷迷糊糊默念着收功收功睡着了。