• 云淡风轻_J8BVW 的打卡记录

    113号 . 云淡风轻_J8BVW

    打卡统计：46次 / 47天
    总打卡率：97.87%

112. miaoci
114. 海的沉默
  • 2025-04-28 星期一 09:43
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-04-27 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有几年静坐经历。观蜡烛时感觉颜色发黑，可能是认为自己身体不净有关。
  • 2025-04-29 星期二 07:38
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-04-29 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：在静坐中观蜡烛，蜡烛又粗又大，火焰直冲百会穴，却又很清凉。感觉这是一种“无中生有”的方法，是在练习元神的专注力和创生力。没有仔细听收功的方法，只是在收功时，做了几个呼吸气沉丹田，活动了一下身体。
  • 2025-04-30 星期三 07:57
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-04-30 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：1.定方位，请护法，元神归位，就象《哪吒》中的结界。
    2.观海底的蜡烛越来越粗越来越大。
    3.整个身体变成了一根红色的蜡烛，蜡烛被点燃，火焰在头顶的百会穴处燃烧；蜡烛变成金黄色；感觉身体被燃烧，只剩下了火焰；火焰与海水交织，身体温暖舒适。
    4.感觉身体的各个部位都点起了小蜡烛，身体变成了火焰，象生命的力量被点燃了一样。
    5.收功:头顶的火焰渐渐向内收，凝结成了一个光球，藏到了海底，平稳一下呼吸，活功一下身体，去上班。
  • 2025-05-01 星期四 07:16
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：.练习过程中，整个身体变成海水，蜡烛的光亮有三个作用:一是燃烧海水里的不洁净的物质，使水变得清亮。（感觉体内的情绪、认知、感受、想法都是组成蜡烛身体的重要物质，是燃料）。二是照亮黑暗。三是蜡烛的光和热和海水的水分子结合在一起，形成了亮晶晶的新的物质，水的蒸发形成水的循坏。
  • 2025-05-02 星期五 08:42
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：蜡烛在腹部小小的，但是有光亮，照见了自己对别人的评判。每个人心里都住了很多人，这些人就是我们对他们的评判，我们误以为这些评判就是他们自己，不是，是我们自己的认为。这些评判就象鬼影，藏在暗处，在合适的时间里就冒出来，搅扰环境，也搅扰自己。蜡烛的光亮就是要照破黑暗。
  • 2025-05-03 星期六 08:04
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：欢蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐时只是似有若无地观看着蜡烛的情况，好象那儿是自己的家。
  • 2025-05-04 星期日 11:23
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛的火焰，以及火焰与海水的交织。
  • 2025-05-05 星期一 08:44
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：在某个时刻，自己变成了火焰，和外界环境打交道，大概就是水和火的交集吧。
  • 2025-05-06 星期二 07:17
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感受蜡烛，感受火焰。
  • 2025-05-07 星期三 07:40
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：蜡烛的光照破了身体内的黑暗，对身体有了清晰的感知。
  • 2025-05-08 星期四 09:26
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静坐感觉放松放空了自己，忘了观蜡烛。
  • 2025-05-09 星期五 08:29
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：边听昨晚的课边观蜡烛以及火焰，因为明白了其中的道理，因此很专注。
  • 2025-05-10 星期六 07:26
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：观火焰
    练习时长：60分钟
    练习感悟：火焰如果是自己的心的话，火焰时大时小其实就是心在起伏不定。火焰在腹部稳稳地定着，感受到轻柔的呼吸，人的身体内是一个美好的所在。
  • 2025-05-11 星期日 08:24
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：观火焰
    练习时长：60分钟
    练习感悟：火焰初期的时候很小，渐渐弥漫至整个腹部，腹部温热起来，象是有冰块在融化。更深的安静。海水下面变成了一个太阳，照映着海水，有“半江瑟瑟半江红”的景象。
  • 2025-05-12 星期一 08:32
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-12 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉到了腹部的温度对于身体的重要性。
  • 2025-05-13 星期二 07:58
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：观火焰
    练习时长：40分钟
    练习感悟：火焰不是很大，也不是很有温度。
  • 2025-05-14 星期三 08:34
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：观火焰
    练习时长：30分钟
    练习感悟：先是放松、放空身体，感受呼吸，以及呼吸之间的停顿，感受火焰，感觉身体变成了抱成团的红色火焰，呼吸从肚脐进来，给火焰提供能量，火焰渐渐变成一个母腹中的婴儿，感觉在母亲肚子里又温暖又安全。
  • 2025-05-15 星期四 07:11
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：首先是放松、放空身体，显意识渐渐模糊，深潜进入身体内部，由骨骼肌肉的放松进入流淌的经脉再进入呼吸，呼吸由外转内，内呼吸在胸腔和腹部之间运行。感受腹部火焰的温度，五脏的废气（怨忿之气）通过呼吸进入腹部，变成火的养料，火焰越烧越大，身体温暖起来，身体变成了包裹着的火球。内呼吸变成了脐式呼吸，由肚脐向外面吸入养分。想起在母腹巾发育的婴儿，不知道是怎么发育的，查一下资料。
  • 2025-05-16 星期五 07:46
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：白日里刹那间的情绪继续作为的养料，全身变成火的时候，火焰向内含摄，照见身体内的山川大地，森林树木。呼吸是轻柔的微风。火是生命诞生之前的外部还境。
  • 2025-05-17 星期六 08:36
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：似有若无，观火球在腹部寂然不动。
  • 2025-05-18 星期日 09:50
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：身体放松、放空，感受呼吸，一顿操作猛如虎，却发现海底的火球一动不动，似乎成为了背景。不是风动，不是幡动，是仁者心动。人对事物的认知，导致人会进行各种各样的操作。
  • 2025-05-19 星期一 07:33
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：人的心念和呼吸和腹部的火球结合在一起，在身体内巡行，澄心遣欲，天地一片澄寂。
  • 2025-05-20 星期二 08:04
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：呼吸、意念，火球继续深度融合，身体慢慢温暖。
  • 2025-05-21 星期三 07:47
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：注意力在放松、入静和呼吸上，忘了观火。
  • 2025-05-22 星期四 08:24
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-22 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：随着呼吸火球在黄道间一上一下运行。
  • 2025-05-23 星期五 07:37
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：白日里意念不断问外奔忙，对外界的刺激形成各种各样的情绪反应，搅扰着身心。观火是让意念不断回家的过程。
  • 2025-05-24 星期六 07:33
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-24 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：70分钟
    练习感悟：听着清云师兄的课静坐，有心领神会的感受。内心安静，呼吸平稳，意念似有若无观注腹部的火球，身体舒适。头部却昏沉，不断在打哈欠。
  • 2025-05-25 星期日 08:30
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：80分钟
    练习感悟：有很长时间在一念不生，呼吸安稳平静，火球寂然不动的状态。有一刻有些躁动，又渐渐平静下来。
  • 2025-05-26 星期一 07:34
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：身体里感觉空间不够，有堵塞，在被堵塞处吸引，只偶尔会回到火上。
  • 2025-05-27 星期二 08:16
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：有关于“我是谁”的思绪和感悟，似有若无观火。
  • 2025-05-28 星期三 07:53
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：头部要清，心里要静，腹部的火才清晰。
  • 2025-05-29 星期四 08:18
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-29 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：身心清净，小腹部的火成为身体的中心。
  • 2025-05-30 星期五 07:42
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：当思绪渐渐褪去，天地澄澈，身心安宁。
  • 2025-05-31 星期六 08:03
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目观火 转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚开始转海的时候，会用力过猛，感觉胸部、头部的气都被调动了。后来渐渐地感觉到一个节奏，体会到动静、刚柔、高低。
  • 2025-06-01 星期日 10:15
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-01 星期日
    练习项目：观火、转海
    练习时长：50分钟
    练习感悟：身心越来越清净的时候，开始转海，进入北海之后，由北海抵达海心山，停顿一会，再开始转。感觉胸部、头部都在转动，于是想起“心海”“脑海”这样的词汇，大概这些部位也是有海的吧。在海与海之间也是有陆地的吧，要不怎么会叫丹田呢。
  • 2025-06-02 星期一 08:03
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：观火，转海
    练习时长：75分钟
    练习感悟：有深度的沉潜，感觉身体象地球，轻微的转动，有不想从静坐中出来的感受。下来查了北斗星和北极星的关系，先天八卦图的样子。奇怪“乾南坤北，左东右西”，觉得“乾南坤北，离东坎西”或是“前南后北，左东右西”更一致些，或许另有深意。

    觉得自己很幸运遇到师兄们，可以这么系统地来学习。
  • 2025-06-03 星期二 07:52
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：也许是请了护法自己安心的缘故，静坐时会有很深的进入，气息柔和，海的转动用意很轻。
  • 2025-06-04 星期三 07:41
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：看一个师兄把呼吸和转海结合起来，也试了一下，呼、吸、止，有节奏也有趣。
  • 2025-06-05 星期四 07:42
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：观火、转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚开始静坐，会感觉身体不是自己的，情绪和想法也不是自己的，那“我”是谁呢？有节奏的转海，会感觉水火的交融，止下来的时候安静祥和。
  • 2025-06-06 星期五 07:59
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：练法卷第一
    练习时长：40分钟
    练习感悟：第一次练法卷，感觉新奇而又幸福。但是昨天晚上听课的时候睡着了，有些内容没有听清，含混的地方有:头部，舌抵上腭的具体位置，云遇到昆仑山变成小溪流向下流的样子，山崖在哪里。日月运行的路径是东升西下，自己的注意力一直在南北，拓展了认知。丙丁分浊清好象也没有搞清楚浊气下降的路径，以前自己一直是随呼吸沿中线下降的。
  • 2025-06-07 星期六 10:25
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：法卷一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：跟着师兄的讲课音频练习，有很多疑感的点渐渐明朗起来:丙丁窍火龙的转动其实是将心里面的浊气排出去，浊气来源于分别的心、争斗的心……等；人的眼晴就是日月之光，闭上眼晴后，形成内观。日月左升右降，内宇宙被观照到。头部的昆仑山脉和小溪流水飞曝宛若仙境，华池就象湖泊一样，起着调节水量的作用。
  • 2025-06-08 星期日 10:40
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：法卷一
    练习时长：60分钟
    练习感悟：对法卷一等的内容有了更深入的理解:前提条件是:回光返照内宇宙，具体方法是:观火转海水汽升腾至昆仑顶，舌抵上腭，让小溪水流至华池。变雨下降至四海形成循环。日月返光照虚空是更深一层的返照，是思绪完全停止后的观照。南方丙丁分浊清感觉又是在用火，燃烧浊念成阴气下降，“存净火”是一念不生存清净心，脐下三寸退出门，是阴气下降通通道。后面四句是修心的具体方法。

    南方丙丁分浊清，理上明白，具体操作时还有些糊涂。
  • 2025-06-09 星期一 08:59
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：法卷一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：大概记下了口诀，整个过程有杳杳冥冥，恍恍惚惚的舒适感。口中津液不多，不知道会是什么原因。
  • 2025-06-10 星期二 08:16
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：法卷一等
    练习时长：60分钟
    练习感悟：法卷一等里的每句话似乎都藏着无穷奥秘，每句话既是方法也是验证。昨天疑惑口水少的原因，今天发现是观蜡烛、转海的时间不够，用意急躁，想要着急完成流程，而忽略了自然的原因。
  • 2025-06-11 星期三 08:21
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：法卷一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：阴符降返有净火，脐下三寸退出门，阴气被清理干净，人的心开始清净起来，进一步的练习开始进入状态。也做梦了，发现所谓的魔考，只不过是你习惯性的情绪以及背后的认识需要改变了，改变了就不再出现了，没有改变，就有类似的情境反复出现。
  • 2025-06-12 星期四 08:10
    打卡学员：云淡风轻_J8BVW
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：法卷一等
    练习时长：50分钟
    练习感悟：南方丙丁分浊清，大概就是明辨当下是清净还是不清净，以及不清净的原因。不清净背后都有一个顽固的思维结构。有好恶便有是非，有是非便有判断有情绪。有情绪便不请净。

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