• 漢堃 的打卡记录

    9号 . 漢堃

    打卡统计：27次 / 98天
    总打卡率：27.55%

8. 曦悦
10. 归尘
  • 2025-01-01 星期三 20:03
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-01 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景没有变化还是很黑，脑子里的嗡嗡声好像变大了，今天头没感觉很晕，全程还算比较清醒。
  • 2025-01-02 星期四 16:32
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天尝试了下全程躺着观，全程都很清醒没有睡着，感觉时间过得很快，有念头来我只是呆在原地没跟着他跑，感觉压力小多了，气也变顺了，内景还是黑，但是不影响今天整体感觉很棒。
  • 2025-01-03 星期五 22:28
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天依旧是只躺着调呼吸，本来胃部下边揪着的疼到恶心干呕，调整了十多分钟之后就没问题了，现在还是没把调息练成被动技能，下次应该不会再有这么严重的胃疼了。内景没什么变化，空空如也。
  • 2025-01-04 星期六 18:44
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是没有蜡烛，但是观到了五颜六色的光，感觉世界变得很小，不知道自己在从哪里向外看，过了一会儿好像回过神来了又变得漆黑一片了。
  • 2025-01-05 星期日 18:00
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-05 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景没有变化，今天就只是感觉呼吸比较顺畅没那么压抑了，没什么其他的感觉。
  • 2025-01-06 星期一 22:21
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-06 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉现在已经放弃观蜡烛了，也不知道在观什么，反正就挺放松的，时间很快就过去了。
  • 2025-01-07 星期二 09:34
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-07 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天内观开始后一闭眼就感觉世界在快速缩小，变得很小很小，感觉外边好大，过了一会儿有点撑不住提前睁眼缓了一下再闭眼就没感觉了。
  • 2025-01-08 星期三 22:26
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-08 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：好像现在全天大部分时间都能在观的状态下了，偶尔会被脑子带走去想别的东西然后转一大圈在兜回来继续观，整体感觉还好。
  • 2025-01-09 星期四 23:00
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-09 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是一如既往没什么变化，生活发生了些改变，遇到事情会第一时间想到去观内心了，做梦的时候也有这个明显的倾向，各种念头很快就会散开，整天压力都基本没有的感觉。
  • 2025-01-10 星期五 17:07
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-10 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没什么特别的感觉，照常观。
  • 2025-01-11 星期六 22:04
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-11 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天继续纯双盘打坐内观，内景没什么变化还是黑，也没用力去观想就只是默默的观着，15分钟开始脚有麻的感觉，20分钟开始难以忍受下座了，缓了3分钟恢复正常，整体感觉还好。
  • 2025-01-12 星期日 23:30
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-12 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天还是15分钟准时腿麻，还是有些影响内观状态，从放松状态一下就被拉出来了。
  • 2025-01-13 星期一 23:08
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-13 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天还是静坐内观，什么都没有，尽可能的停止脑子的运转，整体情绪还算平稳，没什么好记录的。
  • 2025-01-14 星期二 23:29
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：从闭关的小房子回家了，要躲着家里人练还是有些不方便，读经只能在半夜，内观倒是随时可以，不过在家总归是要被各种事影响效果不如在外边自己一个人，今天整体状态还算平静，依旧没什么内景，不太清楚为什么一年了还是没什么内景...后面再继续练吧。
  • 2025-01-15 星期三 23:39
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-15 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是没观到蜡烛，继续只调整呼吸+放松。
  • 2025-01-16 星期四 23:41
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-16 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：依旧没有内景，全程还是很放松的，脑子里的嗡嗡声又回来了。
  • 2025-01-17 星期五 23:14
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-17 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：只是静坐没什么特别感觉，也没什么特别需要记录的。
  • 2025-01-18 星期六 23:27
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-18 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景还是没什么变化，今天甚至没有单盘用了最放松的抱腿坐着的姿势，呼吸顺畅身体放松，还是不会出现什么，好像也开始慢慢的把期待出现蜡烛出现火的念头放下了。
  • 2025-01-19 星期日 21:45
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-19 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尝试放下一切，什么都没有，什么都感受不到，就只有我在这。
  • [补卡] 2025-01-21 星期二 01:10
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-21 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观睡着了，印象中没什么特别的内景，脑子里的嗡嗡声还是很大。
  • 2025-01-21 星期二 23:49
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-21 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：强迫自己观了半个小时的蜡烛，还是没什么反应。内心开始越来越抗拒做这种虚中求虚的事了，感觉要坚持不下去了。
  • 2025-01-22 星期三 23:36
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-22 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天出了挺多汗，但好像是屋里温度变高影响的，其他的没有特别的感觉，内景无变化。
  • 2025-01-23 星期四 23:42
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-23 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：内景无变化，只有一片黑。内心无波澜，没感觉到有什么念头，整体感觉还挺好的。
  • 2025-01-24 星期五 21:36
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-24 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天好像心不太静，闭眼后不是像平常一样的一片漆黑，出了各种影像，但是没有经中的蜡烛火或者海什么的，应该只是杂念，全程调整呼吸也没什么效果。
  • 2025-01-25 星期六 23:43
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-25 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天乱七八糟的影像没了，又恢复到平常的一片黑，也没有其他的东西了，感觉后背挺沉挺累的。
  • 2025-01-26 星期日 23:35
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-26 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是放松不下来，肩膀附近的位置全程都特别紧绷，内景没有变化。
  • 2025-01-27 星期一 23:02
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-27 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天闭眼后出现了很清晰很流畅的画面，但是我分辨不出是哪里，应该是现实世界的一个地方，看了一会儿头会特别晕，然后强行停下来了。

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