• 漢堃 的打卡记录

    9号 . 漢堃

    打卡统计：5次 / 6天
    总打卡率：83.33%

8. 曦悦
10. 归尘
  • 2025-01-01 星期三 20:03
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-01 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景没有变化还是很黑，脑子里的嗡嗡声好像变大了，今天头没感觉很晕，全程还算比较清醒。
  • 2025-01-02 星期四 16:32
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天尝试了下全程躺着观，全程都很清醒没有睡着，感觉时间过得很快，有念头来我只是呆在原地没跟着他跑，感觉压力小多了，气也变顺了，内景还是黑，但是不影响今天整体感觉很棒。
  • 2025-01-03 星期五 22:28
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天依旧是只躺着调呼吸，本来胃部下边揪着的疼到恶心干呕，调整了十多分钟之后就没问题了，现在还是没把调息练成被动技能，下次应该不会再有这么严重的胃疼了。内景没什么变化，空空如也。
  • 2025-01-04 星期六 18:44
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是没有蜡烛，但是观到了五颜六色的光，感觉世界变得很小，不知道自己在从哪里向外看，过了一会儿好像回过神来了又变得漆黑一片了。
  • 2025-01-05 星期日 18:00
    打卡学员：漢堃
    打卡日期：2025-01-05 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内景没有变化，今天就只是感觉呼吸比较顺畅没那么压抑了，没什么其他的感觉。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....