• 长衣8P9 的打卡记录

    250号 . 长衣8P9

    打卡统计：28次 / 63天
    总打卡率：44.44%

249. a999_999
251. 紫气東来
  • 2024-04-29 星期一 06:15
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：眼不再刻意去观鼻，我感觉这是外看了，眼不再外看，往眼之里里看，神意照样笼罩着鼻。鼻不再观心，神意照样笼罩着心。以眼的守住为主。心虽没有下照丹田，过了一会，丹田热了。这个热，练功结束了，还能保持，应是内在的热。
  • 2024-05-06 星期一 08:44
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：26分钟
    练习感悟：体会没有个打坐的我，这个还可以。没有呼吸的我，这个最难。我常伴着呼吸在不知不觉间悄悄侵入，把自己这个我带回来。一旦这个我回来了，呼吸就不自然。
  • 2024-05-11 星期六 07:43
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天三点多，醒来，打坐。什么状态也进不去，什么感觉也没有。罢！
  • 2024-05-19 星期日 17:26
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚听了师兄的课，懂了如何正确观蜡烛。今天试了试，在与人聊天、看电视时，能够分出一丝心神去丹田观照，小腹热热的。但在读书时，心神一旦集中注意力，就做不到了。
  • 2024-05-24 星期五 14:12
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15+21
    练习感悟：眼观鼻，鼻观心，进入腹呼吸。有几次迷迷糊糊，引导清气进入，保持清明状态。
  • 2024-05-29 星期三 13:20
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：进入腹呼吸，观蜡烛，没有观到大海蜡烛，但在后期，头脑清凉，金液增多。
  • 2024-05-30 星期四 17:59
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：对最近的打坐状况有些不满意，重新听了师兄讲的“打坐”课，着重在放松上进行调整，效果很明显。
  • 2024-05-31 星期五 15:32
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：29分钟
    练习感悟：打坐的目的不是坐，而是入静；打坐要放松。
  • 2024-06-03 星期一 12:16
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：23分钟
    练习感悟：放松以后，再就是能一念代万念。
  • 2024-06-04 星期二 15:09
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：进入打坐状态，指肚发胀，气感明显。基本能控制杂念，从打坐状态中出来了两次。
  • 2024-06-05 星期三 17:02
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：打坐，既不是为了完成任务，也不是为了打坐这个过程，打坐是为了入静。放松，进入一念代万念，这一念还是有个我在，试图破掉一念，进入静，做不到。杂念来了，再放松，再守住一念。如此反复。很短一段时间，觉着小腹如吹了气的气球，膨了起来。气球内是虚的。
  • 2024-06-06 星期四 15:10
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：继续体悟放松，放松是打坐进入更好状态的法门。当杂念消除不了的时候，也是放松不了的时候。
  • 2024-06-07 星期五 13:33
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：27分钟
    练习感悟：放松，进入一念代万念状态，但还未入静。
  • 2024-06-08 星期六 12:44
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天状态不好，时时从一念状态中跳出来，头脑昏沉，清醒了又昏沉，微微体会了一点，就是快进入心的放松了。
  • 2024-06-10 星期一 14:22
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：放松，先是身体上的放松，再是心上的放松。心上的放松，忽然间，没有呼吸了，就是一个静止状态，自身好像一个雕像。刹那间就出离了这个状态，试着又进入了一次，不如刚才好。后来就进不去了。
  • 2024-06-11 星期二 14:29
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：放松，先是身体放松，再是心的放松，然后重心渐渐下坐，进入自然呼吸。后来家人出来活动，定哩当啷，锻炼守住心神，尽量不为所扰。
  • 2024-06-12 星期三 16:10
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：31分钟
    练习感悟：身体上放松，但止不住念，还要心上也放松，才可以。环跳穴有支撑之劲，快给小腹空出空间来了。
  • 2024-06-17 星期一 17:53
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：32分钟
    练习感悟：上午8点来钟打坐的，当时有事没来得及打卡，当时打坐的状态现在竟然基本都忘了，只记得状态奇好。
  • 2024-06-18 星期二 15:03
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：32分钟
    练习感悟：第一，放松，第二，打开心量，第三，一念止万念，进入打坐状态。
  • 2024-06-19 星期三 16:29
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：要想出状态，最根本的还是在放松上下功夫。身体要放松，心要放松，进入一念代万念，精气神全在自己身上才行。
  • 2024-06-20 星期四 13:19
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：32分钟
    练习感悟：有些热，就从打坐状态中出来了，出来后，想起来师兄说过，心静自然凉，进入静坐的状态就不热了。再打坐时，越热，更要静心。
  • 2024-06-21 星期五 14:52
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：17+32分钟
    练习感悟：今天夏至，期望自己能有所突破，打坐状态奇好，就是没有能够入静。
  • 2024-06-24 星期一 11:39
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：17+20分钟
    练习感悟：手掌发凉发麻，大脑处于一种快产生静电的感觉。
  • 2024-06-26 星期三 17:01
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：31分钟
    练习感悟：放松以后，使劲用力往里收摄心神，一旦察觉心神外放了，赶紧收回来，如同观自在。
  • 2024-06-27 星期四 15:56
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：放松，打开心量，进入到观下丹田。这时，躯干部骨感明显。心光到卷而下，普照下丹田，中下腹部是明亮的，明光向丹田收缩，似乎有一红蜡烛，但还不太明显。
  • 2024-06-28 星期五 21:45
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：换了打坐地点，状态没有昨天那么好，但也进入了观丹田的状态。语言不好表达啊，就不说了。
  • 2024-06-29 星期六 21:53
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：33分钟
    练习感悟：心只要停留在任何思维的念头上，都不清净。念头要做到真正的内观自身。
  • 2024-06-30 星期日 09:28
    打卡学员：长衣8P9
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：先是下丹田热，接着小腹热，再是头顶有气感，然后鼻根处有气感。
    在早晨采日光时，中丹部位出现了一个太阳，太阳就在虚空中。意念让太阳下降，进入腹部大海，让太阳沐浴在海面水中，太阳清润了一些。

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