• 森林SBA 的打卡记录

    83号 . 森林SBA

    打卡统计：107次 / 182天
    总打卡率：58.79%

82. 苦笑猫
84. 了然HA9
  • 2024-01-01 星期一 23:47
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-02 星期二 23:42
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-04 星期四 23:53
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-06 星期六 23:30
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-08 星期一 23:40
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-09 星期二 23:39
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-10 星期三 23:28
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    不开空调后背冒汗
  • 2024-01-11 星期四 23:22
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    丹田下火光忽远忽近，眼花缭乱
  • 2024-01-12 星期五 23:45
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-14 星期日 23:50
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-16 星期二 22:37
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-17 星期三 23:48
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-18 星期四 23:09
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：26分钟
    练习感悟：冒冷汗，今天天气不太好
  • 2024-01-19 星期五 23:48
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-21 星期日 23:26
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-23 星期二 23:13
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-24 星期三 23:45
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-25 星期四 23:18
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-26 星期五 23:24
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-27 星期六 23:44
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-28 星期日 23:33
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-29 星期一 23:51
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-31 星期三 23:17
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-01 星期四 22:36
    打卡学员：方百花
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    1.打坐结束后眼球里面有跳动的感觉，像是在呼吸一样；
    2.平常的时候，摸额头，按手指肚能感觉到脉搏的跳动；
    3.后背一股股清气飘飘然，若有若无的；
  • 2024-02-03 星期六 23:16
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    浑身水汽蒸腾，有突突跳动感觉
  • 2024-02-04 星期日 23:24
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：一等 尝试二等
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸已经习惯于日常生活，今日立春却下大雪了，天气本身很冷，打坐时身体发热发暖冒细汗，尝试一二等连起来运功，未见元神，仍感觉需要多磨练；
  • 2024-02-05 星期一 23:08
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸正常，身体清风，神清气爽。
  • 2024-02-06 星期二 22:49
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今日难静下来，鱼缸流水声，窗外狗叫声，楼下嬉闹声，念头无法集中，效果不佳；
  • 2024-02-17 星期六 23:19
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸法，精神状态越来越好，日月轮转照亮四大部洲，生机勃勃像春天复苏了一样；
  • 2024-02-19 星期一 23:34
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，运行一等功时，口水没有以前那般清凉，有种燥热之感，也可能是外面嘈杂难入静导致；前天碰到头的地方隐隐发胀，有丝丝疼痛。
  • 2024-02-20 星期二 23:18
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸法，运行一等功，清风徐来自下而上，后腰部分有时会进行有规律跳动。
  • 2024-02-22 星期四 23:22
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天大雪，温度比较低，运行一等身体比较暖和，但是口水没有那么清凉了
  • 2024-02-23 星期五 23:48
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：一等功
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，运行一等功时还是和往常一样，水汽蒸腾很明显，但是内景仍然很模糊。
  • 2024-02-27 星期二 23:41
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：35分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。这几天较忙，打坐没有入静，状态不是很好，口水比以前都少。
  • 2024-02-28 星期三 23:31
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，运行一等中间头皮突然发麻应该是气感明显，有种直冲天灵盖的电流感觉。下坐后头皮轻飘飘的
  • 2024-02-29 星期四 23:41
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，丹田暖热
  • 2024-03-02 星期六 22:51
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，运行一份中间有一阵白光出现，不知道是不是内景发生还是说窗外车灯闪烁，丹田温热，像小火熬粥一样，会有咕噜咕噜冒泡声
  • 2024-03-04 星期一 23:29
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天锻炼了下身体，有点肌肉拉伤，打坐的时候，肌肉呼吸感特别明显，一收一放，有一点点疼
  • 2024-03-06 星期三 22:30
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，最近用眼过度，打坐时候眼睛很舒服，有一阵清凉感觉，丹田也持续发热
  • 2024-03-07 星期四 23:08
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，运行一等功丹田热感还是比较明显，不过内景还是很模糊，有一种夜里挑灯看花的感觉。
  • 2024-03-09 星期六 00:04
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，昨天晚上走丹，感觉泄劲一般，今天打坐没有昨天状态好了
  • 2024-03-11 星期一 23:40
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸法，运行一等，黑虎腾空上昆仑过程水汽蒸腾明显，有种直充天灵盖的感觉。酥酥麻麻很舒服。
  • 2024-03-13 星期三 23:29
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    一等功，腹式呼吸，今天打坐依然没有内景变化，只是身体下田温暖，皮肤表面气感比较明显。
  • 2024-03-14 星期四 23:05
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天白天打坐的时候蒙蒙醒醒看见一个小娃娃，光暗阴影、外貌举止都特别活灵活现，没有那种很模糊的感觉，像是从脑子里蹦出来一样。
  • 2024-03-16 星期六 23:21
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸法。今天学习了道德经38章到42章，收获颇丰，明显感觉到打坐的时候比前些日子状态更好了！
  • 2024-03-18 星期一 23:44
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-18 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今日外面狂风大作，不知是漏风还是错觉，升降水火运转的时候有呼呼的冷风吹上来，后背有些发亮。
  • 2024-03-21 星期四 23:49
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天打坐后背有一小块突突跳动的感觉，而且整个丹田都很热，到没有燥热的感觉。
  • 2024-03-22 星期五 22:31
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-22 星期五
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天打坐眼前有点点星光闪烁，不过还是很暗，像夜里看远处灯光一样。
  • 2024-03-23 星期六 23:21
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸法，昨天晚上梦见后背长出两只手，其他人都很害怕我，然后有人叫上去找人，我上去之后就突然听到呵斥声：靠魂，你来这里做什么！然后醒来了。
    今天下午，打坐的时候能闻见雨水混合泥土青草气息，打坐时候嗅觉和听觉都方大了好几倍！
  • 2024-03-25 星期一 22:03
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐没有前几日状态好一些，有点心烦意乱，心里面乱糟糟的，津水也很少，口腔很干燥。
  • 2024-03-27 星期三 23:39
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，后腰后背微微冒汗。
  • 2024-03-28 星期四 22:36
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天一上坐非常困，本来是很清醒的，可能是这几天比较累一放松下来困意十足，安抚心境之后就慢慢躺下休息了一会。
  • 2024-03-30 星期六 23:34
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸法，丹田温暖，津水今天特别充足且清凉，坐到一半时头皮像有电流经过！
  • 2024-04-01 星期一 23:27
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    今天状态还不错，很快就静下来了。发现下田火焰可以灼烧内心的私欲，可以烧成灰烬就像烧纸一样。后背微微冒出细汗，四肢全嘛没有感觉，躯干温柔起伏比较明显。腹式呼吸。
  • 2024-04-02 星期二 23:52
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-02 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。
  • 2024-04-03 星期三 23:44
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天学了好几篇道德经，希望在打坐的时候能有所顿悟！
  • 2024-04-04 星期四 23:24
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天上坐转海的一瞬间，耳朵有感应，耳朵突然动了两下，接下来能隐约听见海浪的咆哮声。
  • 2024-04-08 星期一 11:35
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸一等功。中午打坐丹田中的火大了好幾倍，感觉烧到胳膊了。中途突然打了个喷嚏＋冷颤，当时感觉寒气排出去不少。下座时一模后背都是汗。我猜测午时打坐会增强心火的力量，推而及之子时肾水发源也会变大变多。
  • 2024-04-09 星期二 21:48
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，一等功。后腰发热，微微冒汗，内景若隐若现，最近津水比较滑，没有那么清凉了，可能身体湿气重了。
  • 2024-04-10 星期三 23:40
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，一等功。海水转动时身体有种撕裂感觉，过了一会平稳下来，眼前好像出来一台电脑，再不停删除一些不好的东西。应该是排除一些心性上的负面影响。华池水不足，今天很少，也可能与我最近排湿气有关。
  • 2024-04-12 星期五 22:48
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸一等功。今天入静速度比较快，突然的失重感和空耳，然后眼前慢慢看到蓝色的光圈，正要更进一步静心时，突然被外界干扰，从静中退出！
  • 2024-04-13 星期六 23:35
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，一等功。今天尝试用双盘，坚持了15分钟，额头微微冒汗，不过背部挺的特别直，口水也比较之前清凉多了
  • 2024-04-14 星期日 22:49
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐，四海特别通透光亮，而且气也变化出一只老虎，爬着山路一路到顶。
  • 2024-04-16 星期二 23:02
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。一等功。今天呼吸大喘，津水不过很足。后背微微冒汗。
  • 2024-04-17 星期三 23:42
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，一等功。今天站桩后浑身流汗，然后直接打坐，打坐时候气血翻涌，不过气感比较强烈。坐到后面反而饿了
  • 2024-04-20 星期六 22:27
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    一等。腹式呼吸。打坐时候丹田火焰热感很明显，但是调动上来的水不是很多，咽喉有些发干，应该是和最近没休息好有关系，肾水不足，这几天把金刚功，先捡起来，多做第二式。打坐的时候也是，燥狂比前些日子明显，有点静不下来。
  • 2024-04-22 星期一 23:51
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，一等功。最近吃的比较多，杂，有胃胀气，运行一等退阴符的时候，还有缓缓吐出一口浊气，胃胀气消下去不少。可能也因为胃胀气但是津水比较黏。
  • 2024-04-24 星期三 23:36
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-24 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    一等功，腹式呼吸。刚念完口诀，顿时感觉四周空间与身体合并了，无内无外的感觉。后面入静后心脏和檀中部位有些扩大的感觉。内景还是看不见，在到后面思绪有些飞扬，能闪烁一些片段画面，但是记不起来了。
  • 2024-04-25 星期四 23:35
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，一等功。今天吃了韭菜饺子，打坐时候胃气里面的韭菜味布满全身，特别难受。而且津水也不多，还有点臭味。估计是韭菜的腥味伤到气了。
  • 2024-04-27 星期六 23:25
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    一等功，腹式呼吸。运转一等的时候突然会打几个嗝，然后长长的吐出一口浊气。黑虎腾空上来的时候，头部和脖子会有酥酥的麻胀感觉。
  • 2024-04-29 星期一 23:46
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日打坐没有什么异常，稀松平常。不烦躁也不清静，津液不多也不少，坐前坐后也没啥变化。
  • 2024-05-01 星期三 23:35
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。打坐到一半时候突然入静，火焰焚烧了一会杂念，烧的七七八八。眼前有星点闪烁，应该就是精气化电。
  • 2024-05-03 星期五 22:43
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。本来手脚比较冷，打坐狗就变暖和了。背后也有点热气腾腾的感觉。
  • 2024-05-05 星期日 22:50
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-05 星期天
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    一等。腹式呼吸。今天正常感觉，没有什么额外的感觉
  • 2024-05-07 星期二 23:52
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-07 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天咳痰比较多，可能也是在排除体内寒气湿气。
  • 2024-05-10 星期五 23:42
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天运行一等功，身体体感随着海水旋转，刚开始有点头晕，后面逐渐无感。
  • 2024-05-11 星期六 23:49
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。念完口诀四肢感觉被定住了，随后皮肤麻麻的像是有电流经过！
  • 2024-05-12 星期日 23:35
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐中昏沉与清醒来回交替。突然就能看见内景了，由于关灯了，视线有点暗，但还是能看清！转换视角时有种波纹闪现的感觉，看后背时便是白茫茫一片雾气。
  • 2024-05-13 星期一 23:43
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。这几天打坐，思绪在清醒与混乱中来回打转，有时东想西想，不过体感还是不错的，排寒气退阴符都比较畅快
  • 2024-05-15 星期三 23:16
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天津液比较多，送入口中时有些许黏痰感，可能是湿气导致。
  • 2024-05-16 星期四 23:09
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐本来状态很好，突然家里人闯入房间搅动人心烦，不觉火气升起，再无打坐心思。
  • 2024-05-18 星期六 22:58
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天昏昏沉沉的，头脑有些发胀发嘛。
  • 2024-05-21 星期二 23:25
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。坐到一半时，头脑突破清醒，一点点白光在眼前出现。
  • 2024-05-23 星期四 23:28
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-23 星期四
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐好几次失重感，好像打破一层层屏障。最后全身没有感觉，内外没有感觉，只剩下一个观的年头，都后面还有些许白光闪过。
  • 2024-05-25 星期六 23:18
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    今天打坐口水比较多也比较清凉。热感但是可不多，可能是天气热了的原因
  • 2024-05-28 星期二 23:49
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日艾灸升阳，火力旺，但是调动的水缺很少。
  • 2024-05-30 星期四 22:36
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天采用吉祥卧的姿势打坐试试。
  • 2024-06-01 星期六 23:33
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐，运转一等功，津水分泌比较快，只不过中途被打断了，下坐了
  • 2024-06-03 星期一 22:59
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日正常。
  • 2024-06-04 星期二 23:20
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    今天上坐前，眼睛火辣辣的痒，不过最后还是入静了
  • 2024-06-06 星期四 23:42
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐丹田温热，微微冒细汗，其他倒是没什么症状了，和平常一样
  • 2024-06-08 星期六 23:35
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天晚上吃的比较辣，打坐时胃里有些宣热，比往常难入静
  • 2024-06-10 星期一 23:50
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。打坐今天流汗比较多，热感很明显，也可能是因为天热的缘故，口水一直冒出来
  • 2024-06-11 星期二 23:38
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日与往常一样正常体感。
  • 2024-06-12 星期三 23:37
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸 运行一等功。今天下田暖和，后背流汗！
  • 2024-06-13 星期四 23:26
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。上座，肚子下田处小腹有节奏跳动，热感明显
  • 2024-06-15 星期六 23:17
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸。打坐时丹田温暖，微微冒汗，眼前有星光闪烁。
  • 2024-06-17 星期一 23:28
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日与往常无异。
  • 2024-06-18 星期二 23:39
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，打坐的时候丹田处微微清凉感觉，很舒服，但是丹田很暖和，微微冒汗
  • 2024-06-20 星期四 23:21
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。上坐过程没什么感觉，下坐后眼部清凉感觉，腹部热乎乎的，不过没淌汗
  • 2024-06-21 星期五 23:26
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸，今天打坐时有一种再冷内热的感觉，额头微微冒汗。
  • 2024-06-23 星期日 23:19
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日与平常无异。
  • 2024-06-25 星期二 23:42
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：一等功 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐额头和后背微微冒汗，做完有些困了。
  • 2024-06-26 星期三 23:42
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天打坐没有出汗，外面体感凉快，里面温热，大腿到后面有些嘛了，打坐过程中心神思绪还是有些飘荡不稳，仍需加油努力。
  • 2024-06-27 星期四 23:27
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今日打坐津液比较少，心思比往常烦躁一些。
  • 2024-06-28 星期五 23:50
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：一等 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。与往常无异，不过下坐很舒服的，清清凉凉的
  • 2024-06-30 星期日 23:36
    打卡学员：森林SBA
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：一等 讀經
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    腹式呼吸。今天口中津液比較暖滑，沒有之前的清涼感覺。

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