• 曦悦 的打卡记录

    157号 . 曦悦

    打卡统计：23次 / 155天
    总打卡率：14.84%

156. 孟生
158. 平常心♥️
  • 2024-01-29 星期一 23:24
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：换蜡烛和腹式呼吸
    练习时长：15分钟
    练习感悟：两个还不能同时进行.
    观蜡烛大腿微微发热，
    腹式呼吸没练习过感觉有点费劲。
  • 2024-01-30 星期二 22:53
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-01-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟左右
    练习感悟：心中想意守丹田，忘外注内。
    也有杂念做了一会后背发热，接着浑身热感觉要出汗。火也没看到，眼前一片漆黑。
  • 2024-01-31 星期三 23:22
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：未记时
    练习感悟：今天感觉呼吸沉重，口渴。
  • 2024-02-01 星期四 22:39
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚坐下一会热从后背蔓延全身。还没有怎么观火就浑身发热，后来慢慢身体温度下来，后背有个地方好像腰中间一直发热，很热的那种感觉，后来右脚右腿麻了就停了，后背微微出汗。
  • 2024-02-02 星期五 23:21
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20+20分钟
    练习感悟：中午做了20分钟，感觉手怎么放都不太舒服，大家都怎么放的啊。
    晚上做了20分钟，起初后背很凉，身体前半部分热后半部分凉，起来加个衣服，后腰还是凉，做到最后不凉了。
  • 2024-02-03 星期六 22:41
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天一直感觉眉头舒展不开，做到最后腿麻了，右腿麻的厉害，左腿不明显。最后出了一点汗。
  • 2024-02-04 星期日 20:38
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天换了一个手势，刚开始感觉口中津液微甜，身体感觉前后摇摆似的，其实身体没有动。过了一会儿不感觉摇摆了。做到最后双腿发麻…
  • 2024-02-05 星期一 22:34
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：换蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天试着卷了舌，感觉比平时口水要多。观了一会蜡烛，感觉小腹微微热，不观就不热了。思绪太多了，感觉眉头凝重的很，最后脚麻了本来还能坚持，结果被电话铃声打断了
  • 2024-02-06 星期二 16:36
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：观蜡烛腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天左边眉毛处不知为何一直跳跳的。
  • 2024-02-07 星期三 23:48
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始口干，忘记卷舌了，卷起来口水就多了点。
  • 2024-02-08 星期四 23:50
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：刚开始舌头圈起来特别累，感觉短一下，索性了不卷了。观一会儿蜡烛，肚子微热，有点小感冒不知道是不是喝药的缘故，出了一身汗。打坐的时候不通气的鼻子通气了，打坐结束又不通气了…
  • 2024-02-09 星期五 06:22
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早醒了起来打坐，感觉很静，坐会肠子时不时咕噜咕噜的，本来想多坐会，腿麻的受不了
  • 2024-02-10 星期六 20:42
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-10 星期六
    练习项目：观蜡烛腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天不知道是不是嗓子发炎的原因，一直有想咳嗽的感觉。
  • 2024-02-11 星期日 21:17
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天小腹很热，感觉两大腿根内侧都有点热，后背不热……可能感冒了还有点腰疼！
  • 2024-02-12 星期一 15:46
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：换蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天两边腰发热，打坐结束后不知为何心跳有点加速。
  • 2024-02-13 星期二 22:04
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天出远门，车上观了会没啥感觉……
  • 2024-02-26 星期一 22:55
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观蜡烛+腹式呼吸
    练习时长：25分钟
    练习感悟：后背发热，脖子耳朵感觉都热，过年停了几天、有点坐不住匆匆结束了…
  • 2024-02-27 星期二 22:24
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：下午打坐。感觉要睡着了…
    面朝南，头顶感觉到太阳光，睁开眼是光从窗户照进来了哈哈，坐一会儿腿麻了
  • 2024-02-28 星期三 21:15
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：下午晒背坐着打坐，热的不行…
  • [补卡] 2024-03-01 星期五 09:20
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨天半夜醒来感觉很冷，而且鼻子也不通气，试着内观一下特别静那种，一瞬间身体从后背到全身热起来，然后鼻头出汗，鼻子也通了…后来又睡着了…
  • 2024-03-01 星期五 22:11
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：有时间想起来就观下丹田，不知道有没有进步，情绪是稳了点
  • 2024-03-02 星期六 22:18
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：观火一会儿，小腹微微热，坐不住啊就躺着观的
  • [补卡] 2024-03-07 星期四 11:17
    打卡学员：曦悦
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：昨晚睡前躺着观火，突然就看到像眼睛一样的东西转啊转啊，吓我一跳，还有海浪一波又一波就近在眼前也不知道是不是幻觉，闭着眼眼皮一直跳跳的，大腿后侧发热，慢慢蔓延到后背，这种情况持续了2分钟左右就结束了…

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....