• 传法 的打卡记录

    90号 . 传法

    打卡统计：28次 / 180天
    总打卡率：15.56%

89. 紫虚
91. 二组-感而动之
  • 2023-07-05 星期三 10:52
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-05 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内观，在呼吸中感受心肾之间的动态，依然是虚无一片。
  • 2023-07-06 星期四 17:48
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-06 星期四
    练习项目：静坐内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天用老君盘，右脚内，左脚外，右脚到后期就麻木了。打坐时右手手臂肌肉有跳动的情况。
    内观时，想把注意力放在呼吸时，同时也在看海。但海依然没看到，虚无。
  • 2023-07-07 星期五 14:30
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-07 星期五
    练习项目：打坐内观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次是端坐在椅子上。
    注意力放在呼吸上，感受肚脐的起伏。
    过程中有杂念，注意力会跑偏。
    自观时，还是一片虚无。
  • 2023-07-08 星期六 11:18 | 图片×1
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-08 星期六
    练习项目：打坐自观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：内侧的左腿，在打完坐后，感觉麻木，被压迫的地方变红了。
    在打坐中，慢慢感受呼吸。
    初期呼吸较粗，听得到声音，后期就听不到呼吸的声音了，静静的，柔柔的。
    吸气时感觉腹内慢慢涨大，然后往上走。
    呼气时感觉气下沉，腹部内缩（在这个环节，会感觉到胸口有压迫感，气从胸口在往下走）
  • 2023-07-09 星期日 11:03
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-09 星期日
    练习项目：静坐自观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：用老君盘，心没静，总感觉脊柱不直。
  • 2023-07-10 星期一 19:36
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-10 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次选择在椅子上端坐。
    过程中有一些杂念，有时会想是否坐直了。
    坐完时，开始收功，就感觉上半身比较暖和。这是以前没有的感觉，不知道是不是因为天气热，所以身子暖和，等明天再继续观察。
  • 2023-07-11 星期二 17:42
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-11 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天是端坐。在坐之前身体已经发热，坐到最后后背出汗，手心微湿，不知是不是因为心不清静。
    一开始数息，然后作意忘我，想象海底红烛，还没有看见。
  • 2023-07-12 星期三 23:40
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-12 星期三
    练习项目：静坐自观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天对清静和静坐自观有了更清晰的理解。放松自己、不去强求、慢慢忘我。
    今天是在坐车的时候试着静坐的，虽然没有入静，但感觉不错，不去焦虑。
  • 2023-07-13 星期四 12:02
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-13 星期四
    练习项目：静坐自观
    练习时长：50分钟
    练习感悟：在车上静坐，闭目。
    杂念很多，但念来，觉知，守呼吸，念去。
    有恍惚的感觉，也许是睡觉的感觉吧。
    不过时间过得很快，一会就快一个小时了。
  • 2023-07-14 星期五 20:57
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：今天尝试在暗室端坐
    试着让自己放松，少想。
    端正完收功石，感觉腰部暖和，皮肤热。
  • 2023-07-18 星期二 10:18
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：闭慕念起，察觉后，又生新念。
  • 2023-07-19 星期三 19:49
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：深呼吸，平复心情，平静。
    感受呼吸，慢慢的会有一下事情、想法出现，然后又让自己不去想。又去感受呼吸，如此循环。
    收功时感觉腰背部有微微汉。
  • 2023-07-21 星期五 18:51
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-21 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：静坐，放松，最后感觉身体发热
  • 2023-07-22 星期六 23:17
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-22 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天用老君盘，右脚在内，到第30分钟左右，脚就很麻木了。
    内观没有什么变化。会有念头产生。
  • 2023-07-23 星期日 16:00
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-23 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天用老君盘，慢慢坚持吧，虽然还是会麻和僵硬。
    入静的感觉还是没有找到，加油。
  • 2023-07-24 星期一 23:48
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-24 星期一
    练习项静坐
    练习时长：30+20分钟
    练习感悟：老君盘坐，脚没有那么麻了，感觉是适应了。
    早上有虚室升白的感觉，脑前变亮，前脑有感觉。
  • 2023-07-25 星期二 23:45
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-25 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：老君盘慢慢习惯了，加油
  • 2023-07-26 星期三 21:56
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：的确随着打坐的次数多起来，腿没有最初的时候麻了。不过今天想的东西有些多，没有达到静的状态
  • 2023-07-28 星期五 13:43
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-28 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：老君盘没有那么难了，身体能坚持更长时间了。
    静坐追求平静也慢慢找到方法，怎样让自己静下来：要少想，守一念。
  • 2023-07-31 星期一 23:54
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-07-31 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：蜡烛蜡烛，你好
    守一，以一念代万念
  • 2023-08-01 星期二 23:13
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-01 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静下来
  • 2023-08-02 星期三 23:10
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-02 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腰部有感觉，不算清凉也不是热，感觉腰部有动静
  • 2023-08-03 星期四 23:10
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-03 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：心不静
  • 2023-08-04 星期五 23:01
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-04 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无
  • 2023-08-05 星期六 23:15
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-05 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腿麻
  • 2023-08-06 星期日 22:56
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-06 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静难
  • 2023-08-10 星期四 22:47
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-08-10 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：安静，燥热的坐。加油
  • 2023-11-04 星期六 11:34
    打卡学员：传法
    打卡日期：2023-11-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢慢的好像能看见它了，也能看见光了。但不知道是太阳光，还是蜡烛光。
    就想着看红色的蜡烛。
    但也出现了一下奇怪的画面。比如废墟，比如骷髅

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