捷SJC的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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180号 . 捷SJC

打卡统计：59次 / 64天
总打卡率：92.19%

179. 执笔经年

181. 守拙抱朴

正序倒序

2023-10-29 星期日 20:18
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：昨晚观蜡烛，闪过一个袋子里漏黑色的小块块出来。有时候有种镜子那样平静的感觉。
意念一集中到下丹田，那里就热乎乎的
2023-10-30 星期一 15:41
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛，观火
练习时长：60分钟左右，一晚上加白天断断续续
练习感悟：眼前有白光有规律的晃过，从上到下；
闪过一颗大树；
意念突然想起太阳系，然后就看到太阳系，中间原本是太阳，我想起自己是观蜡烛，然后太阳就变成蜡烛了，周边的星星围着转了几圈
2023-10-31 星期二 19:01
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛（热量）
练习时长：30分钟
练习感悟：眼前忽黑忽蓝；
下丹田和中指同时有跳动感；
感觉下丹田热量比之前更热
2023-11-01 星期三 22:36
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛温度
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉下丹田，手诀和眉心四个地方在震动
2023-11-02 星期四 23:22
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛温度
练习时长：分钟
练习感悟：热量有往下走的感觉，但又不是朝腿走
2023-11-03 星期五 22:56
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛温度
练习时长：分钟
练习感悟：不能在困的时候打坐
2023-11-04 星期六 23:38
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛温度
练习时长：分钟
练习感悟：熬夜后蜡烛温度变低，
有个看书的场景闪了一下
2023-11-05 星期日 23:42
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛温度
练习时长：分钟
练习感悟：闪过一些黑色线条
温度比昨天高了一些（可能是睡眠补充够了）
2023-11-06 星期一 23:58
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛（温度）
练习时长：分钟
练习感悟：发热部位中间温度比外面的高；念头比较多；
[补卡] 2023-11-08 星期三 00:33
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛（温度）
练习时长：30分钟
练习感悟：观蜡烛的时候，眼前闪过白光。之后耳朵突然很痒，扰了一下之后，白光消失，变成黑暗
2023-11-08 星期三 23:15
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛（温度）
练习时长：30分钟
练习感悟：有一会观蜡烛的感觉像在镜子前面。
有出现一个场景，但是忘记了。。。
[补卡] 2023-11-10 星期五 00:17
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛（温度）
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉热气从小腹传递到右大腿，期间走神几次
2023-11-10 星期五 22:53
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：
感受下丹田的热量，无景象
感觉热感比之前更明显，有个位置温度更高
身体脖颈处发热，背脊处有些酸胀
2023-11-11 星期六 23:13
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：热感这次还是在小腹，感觉范围大了一些，眉心有跳动的感觉
2023-11-12 星期日 23:54
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐到一半，突然感觉撞破了什么东西，穿了过去，被惊醒；
继续打坐感觉心浮气躁，坚持缓了一会，感觉没那么心浮气躁了起身睡觉
[补卡] 2023-11-14 星期二 01:09
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛-观火
练习时长：30分钟
练习感悟：眼前一片黑，眉心跳动比较激烈；
腰酸背痛（可能是白天坐多了）
2023-11-14 星期二 23:47
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛-观火
练习时长：30分钟
练习感悟：一片黑，眼前出现一张符贴东西上，符很清晰，但回过神就忘记符上是啥
2023-11-16 星期四 00:00
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛-观火
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐一会就感觉很急燥，身体有不舒服的地方。停下就好了
2023-11-17 星期五 00:01
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛-观火
练习时长：30分钟
练习感悟：现在打坐几分钟就感觉很烦躁，熬过一会，依然很烦躁
2023-11-18 星期六 00:00
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：腹部温度从中间往外面扩散；
有一阵眼前闪过火焰烧穿黑色东西的画面，火焰是黄色的：
有一阵感觉腹部特别热。
2023-11-19 星期日 23:18
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观火（温度）
练习时长：30分钟
练习感悟：下丹田温热感更明显了，这次左腿到左脚都有热的感觉
2023-11-20 星期一 23:50
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打座的时候一直走神，指诀不自觉就松开了，有流口水的感觉，膝盖有点不舒服
2023-11-21 星期二 23:10
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：腹部热感有点像热水流动。
左脚突然像被电击一下的感觉。
打坐一会出现烦躁的感觉，熬过去以后烦躁感突然消失
2023-11-22 星期三 23:28
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：热感在腹部从中心向外扩散。
头部有热感。
2023-11-23 星期四 23:49
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：时不时会感觉烦躁，过一会烦躁感消失，这样循环了几次。
2023-11-24 星期五 22:34
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：念头比较多，观火过程又有浮躁的情绪升起，有时可以克服，大部分都睁眼缓解
2023-11-25 星期六 23:42
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：观火一段时间后，会有烦躁感升起，全身不动一下就感觉很难受
2023-11-26 星期日 23:51
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹一片温热，烦躁感少了一些。
中间被其他念头带走几次，意识到后又拉回来继续观火
[补卡] 2023-11-28 星期二 00:07
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：今天观火没有烦躁感，腰腹处有点发酸，本来有点不舒服的肚子观火之后不难受了
2023-11-28 星期二 23:20
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐的时候升起烦躁感，深吸一口气，缓缓将心下沉到丹田，缓过几次烦躁感。
缓过之后下坐，打了几个嗝
2023-11-29 星期三 23:50
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹处温热的感觉，今天可能吃上火的东西，口水较少。突然很困
2023-11-30 星期四 23:50
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐的时候特别困，没抗住，感觉小腹的热感没之前强了
2023-12-01 星期五 22:59
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹右边发热比较明显，意识到左边不发热，把注意力集中到左边，发现有热气钻到左边的感觉
2023-12-03 星期日 23:52
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：腹部热感没之前那么强了，燥热感也没有了。打坐的时候隐约看到一个昏暗的场景，有个四方形的东西在旋转
2023-12-04 星期一 23:52
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：重复被念头带跑，然后拉回来继续观火的过程。感觉呼和吸的时候小腹温热的感觉有点不太一样
[补卡] 2023-12-06 星期三 00:28
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐过程有口水满溢的感觉，分三口咽下，感觉身体变轻松了一些。
之后烦躁感又开始升起，这次观了一会烦躁的感觉，一会就平静了
2023-12-06 星期三 23:44
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：今天小腹处有震动感，观的过程突然发现自己是不是观错了，应该是观火而不是观下丹田
2023-12-07 星期四 23:51
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：小腹处有股气升起的感觉，像胀气。睁眼后消失。吞了两轮口水。今天太困了扛不住了
2023-12-08 星期五 23:35
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹温热的感觉扩散到全身，下半身特别热。意念集中到小腹的时候，有一种气从左边到前面再到右边流转的感觉
[补卡] 2023-12-10 星期日 07:06
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：今天感觉跟平时不一样，下丹田温热的感觉没那么明显，期间杂念很多，就一直尝试将注意力拉回到观火，直到有一次像突破了一层东西的感觉，下丹田温热的感觉又回来了
2023-12-10 星期日 23:45
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：膝盖和脚底发热，特别是脚底。一阵阵的热气。今天又有一阵阵全身不自在的感觉，意念拉回来继续观火后，不自在的感觉消失了。火还没看到。。
2023-12-12 星期二 23:31
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：昨天熬夜，今天打坐发现小腹有点凉，观了一会之后，小腹开始有热感，右手小拇指有胀痛感
[补卡] 2023-12-14 星期四 00:19
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐一会后有种下丹田把注意力吸收进去的感觉，被小孩哭声唤醒了。。。
感觉小腹里面是发热的，但是肚皮外有股凉气
2023-12-14 星期四 23:59
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：观火小腹热感比之前强一些，感觉有热气从左边向右边传导，试了下转海，感觉热气还只在腹部打转。口水变多，分三口吞咽。之后打了三个嗝。
2023-12-15 星期五 23:49
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐过程中有几次有那种突然坠落的感觉，全身一震。
肚子四个方位的感觉好像不太一样。
[补卡] 2023-12-17 星期日 00:07
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：今天❤没静下来，观火的时候感觉膝盖处热感较强。有一会听到心跳和脉搏的声音。
[补卡] 2023-12-18 星期一 00:13
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：等小腹热起来以后，没感觉有热气流动，就一次观了下小腹的四个方位，左侧有点不太舒服的感觉，观了一会之后打了个嗝。看不到且没感觉到有热气流动，这是不是还没转海了？
大椎处发凉，不知道是不是有风，不过周围窗户都关了，还拉了窗帘
[补卡] 2023-12-19 星期二 00:17
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹热感比之前强一些，另外脖颈处总感觉凉飕飕的，不知道是不是风，窗户都关好了
[补卡] 2023-12-20 星期三 00:53
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观火，试着转海
练习时长：30分钟
练习感悟：尝试转海，左侧感觉到有点发热后开始引导向南流动，再到西，最后到北。到北会感觉后背发热
[补卡] 2023-12-21 星期四 00:19
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观火，尝试转海
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉小腹中间热感没周围的强，尝试转了一会海，后腰处热感逐渐变强
2023-12-21 星期四 23:33
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：跟着课程转了一轮，除了四海位置发热以外，内景暂无
[补卡] 2023-12-23 星期六 00:43
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：隐约看到下雨的画面，今天转还的时候中间的热度比周围的高一些。隐约看到一些画面，像眼睛张开一条缝看东西的感觉
2023-12-23 星期六 23:47
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：后腰处感觉有点酸胀，感觉没有气上升，半小时左右有比较强烈的烦躁感，深吸一口气，观了一会火，烦躁感过去后收工打了好几个嗝
[补卡] 2023-12-25 星期一 00:25
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉还是只在小腹范围内转，有口水，且转后有打嗝放屁
[补卡] 2023-12-26 星期二 01:10
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：海水流转到南海的时候感觉热感没那么明显，在西海和北海热感更强，。另外整个人会有点旋转的感觉。
2023-12-26 星期二 23:57
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：没有看到内景，有热流按照顺序流动，打了几个嗝。分三口口水咽了两轮。两边膝盖发热，收工后小腹处发痒
2023-12-28 星期四 00:01
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹有一阵感觉发凉，之后有一种像站在海里被海浪冲刷的感觉
2023-12-29 星期五 00:52
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：有几次被念头带跑，发现后都拉回来继续转海，一开始用意念引导了一下，后面观海的时候感觉一波一波热流转向北海。隐约看到一个模糊的森林片段
2023-12-30 星期六 23:55
打卡学员：捷SJC
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：热流在小腹流动到后腰感觉上不去

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