修行

练习学员:须弥芥子 练习项目:观火 练习时长:30分钟 练习疑问:观火的时候，只注意到火，就会感觉肚脐上面凉

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练习学员:须弥芥子 练习项目:观火 练习时长:30分钟 练习疑问:观火的时候，感觉到肚脐上方一片冰凉，再试着转海发现东海南海可以转动，而西海仍然冰

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练习学员:须弥芥子 练习项目:观海 练习时长:20分钟 练习疑问:无

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练习学员:须弥芥子 练习项目:观海 练习时长:20分钟 练习疑问:无

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练习学员:须弥芥子 练习项目:观海 练习时长:20分钟 练习疑问:感受不到大陆在哪里

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练习学员:须弥芥子 练习项目:观海 练习时长:20分钟 练习疑问:打坐时突然感觉身体放松很不舒服，把身体扳直才舒服，在转海的过程中，肚子下部一直在响

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练习学员:须弥芥子 练习项目:观海 练习时长:20分钟 练习疑问:打坐时内心烦躁，始终不能静下来，打坐匆匆结束

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打卡学员:须弥芥子 打卡内容:观火 打卡时长:20分钟 打卡疑问:很平淡，可能是我没有平静下来。最后右腿麻木没有知觉后，感觉到了寒气的排出。但是收功的时候忘记了收功的步骤

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打卡学员:须弥芥子 联系项目:观火 联系市场:40分钟 联系疑问:无

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打卡学员:须弥芥子 打卡时间:20分钟 打卡项目:观火 打卡疑问:处理不好听息与观火的平衡，也不能做到只听出息

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打卡学员:须弥芥子 练习时长:30分钟 联系项目:观蜡烛 练习疑难:无

添油续命的一个重要窍诀！

学习了

炼炁术

讲的真好，受教了

内视入门的感知方法

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易筋洗髓经古本记录（呼吸）

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能量的吸收和排浊

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